Нам постоянно приходится что-то делать не потому, что хочется, а из-за необходимости.
Но, когда ты делаешь то, что не хочешь, твоё тело сопротивляется. Если необходимо что-то сдел…
Читать далее →
Если вдруг у тебя сегодня выдастся пятиминутка ничегонеделания, предлагаю провести её с пользой)
Поставь перед собой зеркало (это обязательное условие, так труднее себе соврать), …
Читать далее →
Знакомая мелодия, которая переносит в юность.
Знакомая мелодия, которая переносит в юность. Запах пирожков, как у бабушки. А бывает — голос, от которого внутри всё сжимается.
Это эмоциональные якоря. Они незаметно живут в звуках, запахах, картинках. Стоит им появиться — и мы уже не здесь, а в том самом чувстве, старом и знакомом.
Если якорь тянет вниз, можно попробовать его «переякорить». В хорошем, спокойном состоянии включить ту самую песню, вызывающую грусть или представить ту ситуацию. Несколько раз — и триггер потеряет былую силу.
Не магия, просто бережная работа с собой.
@put_k_sebe_navigator
Как выглядит твой лабиринт отчаяния?
Откуда он взялся, и как часто ты в него попадаешь? У каждого из нас есть свой лабиринт, и свой способ туда попадать. Бродить по нему можно нед…
Читать далее →
Дыхание меняется в зависимости от эмоционального состояния: у спокойного человека оно ровное, у разгневанного – учащённое, у плачущего – прерывистое.
Для того, чтобы изменить своё…
Читать далее →