01.04.2026 05:00
Тест: ваш смех выдаёт созависимость — разбор Романа Войтенкова
Протестируйте себя: ваш смех выдаёт созависимость
Психолог Роман Войтенков
1 апреля давайте о серьёзном 🙂
Для многих из нас смех — это вообще не про юмор.
А про старые схемы выживания в мире, который небезопасен.
Можно даже разделить смех созависимых на подгруппы.
«Смех-дипломат»
Даже если шутка была … средняя, про погоду, не очень удачная — созависимый будет смеяться. Потому что смех — это безопасно. Он сближает. Он как будто говорит: «Я свой, я не опасный». Такая «дипломатия», где смех — гарантия быть принятым.
Смех-громоотвод
Смех — как способ снизить напряжение в компании. Говорить прямо о чувствах, о том, что беспокоит, страшно. Конфликт — вообще ужас-ужасный. Поэтому даже если шутка не зашла, смеёмся, будто это стендап года.
Смех-поддержка
Созависимые смеются, чтобы поддержать. Им самим часто случается быть непринятыми, и они «спасают» другого.
Смех-маскировка
Смех, чтобы скрыть боль, обиду, злость — сказать о них слишком страшно. Или чтобы человек не подумал, что вы не поняли шутку.
Всё это — не про фальшь.
Про сверхчувствительность к атмосфере, которая в детстве была супер небезопасной и супер болезненной.
А сами созависимые шутят?
Да. Но — с многоступенчатой цензурой.
Человек придумал шутку, но прежде чем её произнести, прогнал через фильтры:
не обидит ли она, не будет ли слишком дерзкой, не подумают ли, что я злой?
В итоге шутка получается как будто «приплюснутой».
Созависимый рассказывает анекдот — и сразу считывает реакцию.
Если собеседник в долю секунды не улыбнулся, начинается:
«Ой, ладно, какая-то глупая шутка, вообще не то хотел сказать».
Часто удаляет сообщения, переслушивает голосовые, перечитывает смс — потому что есть страх, что кто-то обидится.
Если собеседник засмеялся, отправил смайлик — всё, настроение отличное: «Меня приняли».
В компании созависимый часто становится главным шутником.
Тем, кто всех веселит, снимает напряжение.
Если узнали себя — терапевтические идеи на 1 апреля:
Попробовать смеяться над тем, что действительно нравится.
И не смеяться над тем, что не нравится.
Рассказать тот анекдот, который давно хотели, но боялись, что он глупый.
Не брать на себя роль «тамады», который должен разряжать обстановку.
Первое апреля — отличный повод посмеяться не ради того, чтобы угодить, а потому что реально смешно 😉
А каким смехом смеётесь вы?
Психолог Роман Войтенков
1 апреля давайте о серьёзном 🙂
Для многих из нас смех — это вообще не про юмор.
А про старые схемы выживания в мире, который небезопасен.
Можно даже разделить смех созависимых на подгруппы.
«Смех-дипломат»
Даже если шутка была … средняя, про погоду, не очень удачная — созависимый будет смеяться. Потому что смех — это безопасно. Он сближает. Он как будто говорит: «Я свой, я не опасный». Такая «дипломатия», где смех — гарантия быть принятым.
Смех-громоотвод
Смех — как способ снизить напряжение в компании. Говорить прямо о чувствах, о том, что беспокоит, страшно. Конфликт — вообще ужас-ужасный. Поэтому даже если шутка не зашла, смеёмся, будто это стендап года.
Смех-поддержка
Созависимые смеются, чтобы поддержать. Им самим часто случается быть непринятыми, и они «спасают» другого.
Смех-маскировка
Смех, чтобы скрыть боль, обиду, злость — сказать о них слишком страшно. Или чтобы человек не подумал, что вы не поняли шутку.
Всё это — не про фальшь.
Про сверхчувствительность к атмосфере, которая в детстве была супер небезопасной и супер болезненной.
А сами созависимые шутят?
Да. Но — с многоступенчатой цензурой.
Человек придумал шутку, но прежде чем её произнести, прогнал через фильтры:
не обидит ли она, не будет ли слишком дерзкой, не подумают ли, что я злой?
В итоге шутка получается как будто «приплюснутой».
Созависимый рассказывает анекдот — и сразу считывает реакцию.
Если собеседник в долю секунды не улыбнулся, начинается:
«Ой, ладно, какая-то глупая шутка, вообще не то хотел сказать».
Часто удаляет сообщения, переслушивает голосовые, перечитывает смс — потому что есть страх, что кто-то обидится.
Если собеседник засмеялся, отправил смайлик — всё, настроение отличное: «Меня приняли».
В компании созависимый часто становится главным шутником.
Тем, кто всех веселит, снимает напряжение.
Если узнали себя — терапевтические идеи на 1 апреля:
Попробовать смеяться над тем, что действительно нравится.
И не смеяться над тем, что не нравится.
Рассказать тот анекдот, который давно хотели, но боялись, что он глупый.
Не брать на себя роль «тамады», который должен разряжать обстановку.
Первое апреля — отличный повод посмеяться не ради того, чтобы угодить, а потому что реально смешно 😉
А каким смехом смеётесь вы?