Как мама четверых детей похудела на 10 кг, научилась отдыхать и стала позволять себе "день тюленя" Знаете, с каким запр

Как мама четверых детей похудела на 10 кг, научилась отдыхать и стала позволять себе "день тюленя"

Знаете, с каким запросом к нам чаще всего приходят?
В 95% случаев он звучит так:
«С ним (подставьте мужа, маму, ребёнка, начальника, мужчин как подвид в целом) что-то не так. Что мне сделать, чтобы он изменился?»

Исключением не стала и Наталья. Четверо детей — младшему 3 года, маленькая съёмная квартира, ожирение 1-й степени, ссоры с мужем… Она долго пыталась сдвинуть дело с мёртвой точки. А потом сдалась и пришла к нам на Программу построения счастливых отношений.

Расскажите, как на мужа повлиять

"Мы живём в Варшаве в очень маленькой съемной квартирке, с которой никак не можем переехать. Муж — информатик, постоянно у экрана. Проконтролировать, чем он там занимается: работает или что ещё — невозможно. Оторвать от компьютера тоже.

Я просила, ругалась, мы ссорились. Но ничего не работало.
И у меня был вопрос: как повлиять на поведение мужа, чтобы стало лучше.

Я понимала, что у меня есть проблемы. Я родилась у родителей, когда им был 21 год. Молодые студенты. Были гулянки, пьянки, сами они из алкогольных семей. Бывало, рассказывали про своё детство — я за голову хваталась.

Когда появились дети, увлеклась психологией. Понимала: что-то во всём этом не так, но не признавала себя созависимой. И потом на группах мне было сложно сказать: «Я Наташа, я созависимая». Меня прям колбасило от этого.

Как-то в «Крыльях» вышел тест «Как определить созависимость», я его прошла. Очень много совпало. И я поняла: пора.

Это был первый опыт с психологом-мужчиной

У меня был куратор Роман Войтенков. С ним было очень комфортно. Я не боялась ему что-то говорить.

Поначалу были мысли:
«А вдруг я неправильно напишу задание».
Но останавливала себя:
стоп, Наташа. Нет правильно или неправильно, твоё дело — просто написать. И я высылала.

Поражалась его устойчивости. Сколько у человека терпения — слушать одно и то же по десять раз. Во вторник я с соплями, в слезах начинаю ему наговаривать то, что уже проговорили на прошлой неделе.

После четырёх декретов я не знала, кто я

С самого начала программы Рома направил меня заниматься здоровьем. После декретов я была в состоянии:
я не знаю, кто я, как я, чего хочу.
Я знала, что любит каждый мой ребёнок, а про себя — нет.

Пошла на обследования, занялась зубами, долго это откладывала. Записалась в тренажёрный зал и начала смотреть, что я ем и пью. У меня была первая стадия ожирения.

Благодаря обследованию удалось выявить поликистоз почек и аневризму в голове. Нужна операция, я к ней готовлюсь. Если бы не диагностика, я бы не обращала внимания на симптомы ещё пару лет, и это точно закончилось бы плохо.

Рома говорит про психосоматику лишнего веса. Так и есть. Мои килограммы были защитной реакцией на обиды, на невнимание к себе.

Когда сидела в декрете, уставала. Муж приходил домой, я выходила переключиться. И шла в ближайшее кафе: кофе и пироженка. Говорила себе: «Что, я не могу себе позволить?»

Рома показал: я просто пыталась усталость, раздражение сладким анестезировать. Теперь, когда устала, я ложусь отдыхать или иду на тренировку.  Сбросила 10 кг.

Иногда разрешаю себе «субботу в пижаме».
Дочкам разрешаю не переодеваться, не контролирую, что делают. Валяемся перед телевизором без чувства вины.

Не скажу, что всё идеально

Старые реакции остались. Страхи есть.

С мужем сложно, потому что я стала выставлять границы, чего раньше не делала. Увидела, что он зависим от компьютера. В себе распознала черты ВДА. В планах пройти программу там, плюс серьёзно занимаюсь здоровьем".

🤝Учим любви к себе даже многодетных мам. Убираем чувство вины. Помогаем отказаться от переработок на Программе построения счастливых отношений. Подробности и запись на вводную диагностическую сессию с психологом тут: https://t.me/Krilya_therapy_bot?start=vk_krilya