24.07.2026 05:00
Как перестать мысленно спрашивать у мамы разрешения Отвечает психолог Максим Курлыков. «Мамы нет уже полтора года, а я
Как перестать мысленно спрашивать у мамы разрешения
Отвечает психолог Максим Курлыков.
«Мамы нет уже полтора года, а я до сих пор веду с ней внутренние диалоги. Особенно часто вспоминаю, как перед смертью она говорила: "Что здесь будет без меня?" И ловлю себя на том, что постоянно думаю, как бы она отнеслась к моим действиям. Подстраиваюсь под то, как хотела бы она. Это отсутствие сепарации? Или это нормально?»
Это действительно похоже на непройденную сепарацию.
Мамы уже нет, а мы всё продолжаем доказывать ей, что мы хорошие. Или, наоборот, оправдываться. Представлять, как бы она оценила наши поступки, одобрила бы или осудила. Живём не своей жизнью, а представлением о том, какой жизнью она хотела бы, чтобы мы жили. Но ведь её уже нет!
Здорово в память о родителях совершать какие-то добрые поступки. Но одно дело — поддерживать приют, думая о маме, а другое — в 40, 50 или 60 лет продолжать ей что-то доказывать или спорить с ней.
А ведь порой мы спорим не только с мамой, но и с людьми, которые нас окружают, потому что эти люди — проекция наших родителей. И мы так же пытаемся что-то доказать начальнику, входим с ним в конфронтацию или, наоборот, уходим в оборону. Всё это — отражение непройденной сепарации.
Что можно сделать?
Задавать себе вопрос: «Нравится мне это или не нравится?» Отходить от мыслей о том, как бы это оценила мама.
Чтобы не было так: я сажаю в саду хризантемы, потому что это любимые цветы мамы. Сама их терпеть не могу. Мне бы хотелось розы или пионы, но маме понравились бы хризантемы.
Важно возвращаться к себе, прислушиваться к себе и жить свою жизнь.
— А если сажаешь то, что нравится, но всё равно закрадывается мысль: «Если бы мама это увидела, она бы поджала губы...»
Да, тот самый голос с поджатыми губами продолжает звучать.
Мы настолько часто его слышали, что присвоили себе.
И важно пройти разотождествиться с этим голосом.
Мысленно сказать ему:
«Спасибо тебе. Я понимаю, что ты хотел меня защитить. Ты старался сделать так, чтобы мне было безопаснее и лучше. Спасибо, что был со мной всё это время. Но сейчас я уже взрослая. Я способна брать ответственность за свою жизнь и буду принимать те решения, которые считаю нужными».
В каких ситуациях вы выбираете не то, что нравится вам, но то, что одобрила бы мама? Или такого уже нет?
Отвечает психолог Максим Курлыков.
«Мамы нет уже полтора года, а я до сих пор веду с ней внутренние диалоги. Особенно часто вспоминаю, как перед смертью она говорила: "Что здесь будет без меня?" И ловлю себя на том, что постоянно думаю, как бы она отнеслась к моим действиям. Подстраиваюсь под то, как хотела бы она. Это отсутствие сепарации? Или это нормально?»
Это действительно похоже на непройденную сепарацию.
Мамы уже нет, а мы всё продолжаем доказывать ей, что мы хорошие. Или, наоборот, оправдываться. Представлять, как бы она оценила наши поступки, одобрила бы или осудила. Живём не своей жизнью, а представлением о том, какой жизнью она хотела бы, чтобы мы жили. Но ведь её уже нет!
Здорово в память о родителях совершать какие-то добрые поступки. Но одно дело — поддерживать приют, думая о маме, а другое — в 40, 50 или 60 лет продолжать ей что-то доказывать или спорить с ней.
А ведь порой мы спорим не только с мамой, но и с людьми, которые нас окружают, потому что эти люди — проекция наших родителей. И мы так же пытаемся что-то доказать начальнику, входим с ним в конфронтацию или, наоборот, уходим в оборону. Всё это — отражение непройденной сепарации.
Что можно сделать?
Задавать себе вопрос: «Нравится мне это или не нравится?» Отходить от мыслей о том, как бы это оценила мама.
Чтобы не было так: я сажаю в саду хризантемы, потому что это любимые цветы мамы. Сама их терпеть не могу. Мне бы хотелось розы или пионы, но маме понравились бы хризантемы.
Важно возвращаться к себе, прислушиваться к себе и жить свою жизнь.
— А если сажаешь то, что нравится, но всё равно закрадывается мысль: «Если бы мама это увидела, она бы поджала губы...»
Да, тот самый голос с поджатыми губами продолжает звучать.
Мы настолько часто его слышали, что присвоили себе.
И важно пройти разотождествиться с этим голосом.
Мысленно сказать ему:
«Спасибо тебе. Я понимаю, что ты хотел меня защитить. Ты старался сделать так, чтобы мне было безопаснее и лучше. Спасибо, что был со мной всё это время. Но сейчас я уже взрослая. Я способна брать ответственность за свою жизнь и буду принимать те решения, которые считаю нужными».
В каких ситуациях вы выбираете не то, что нравится вам, но то, что одобрила бы мама? Или такого уже нет?