01.05.2026 14:23
Что точно не должно быть в протеиновом батончике
Что точно не должно быть в протеиновом батончике?
Даже если на упаковке большими буквами написано «PROTEIN» и «FIT», это не значит, что внутри — сплошная польза. Вот что стоит проверять и исключать:
🚫 Если на первом месте «сахар», «сироп глюкозно-фруктозный» или «патока» — это просто сладкая плитка с намёком на спортпит.
➡️ Белок на втором плане — всё ради вкуса и подсадки на сладкое.
🚫 Трансжиры и маргарины
Часто пишут «растительный жир» или «гидрогенизированный жир».
➡️ Такие жиры — вреднее лишнего сахара. Нагрузка на сосуды и печень.
🚫 Искусственные усилители вкуса и красители
Например: Е621 (глутамат), искусственные красители.
🚫 Дешёвый наполнитель вместо белка
Часто «протеин» разбавляют крахмалом, мукой или дешевыми сиропами.
➡️ Настоящий батончик = минимум углеводов и максимум белка.
🚫 Сомнительные сахарозаменители
Ацесульфам К, аспартам — лучше избегать, если есть альтернатива.
➡️ Стевия, эритрит или просто меньше сладости — ок.
💉 @reanimationss
Даже если на упаковке большими буквами написано «PROTEIN» и «FIT», это не значит, что внутри — сплошная польза. Вот что стоит проверять и исключать:
🚫 Если на первом месте «сахар», «сироп глюкозно-фруктозный» или «патока» — это просто сладкая плитка с намёком на спортпит.
➡️ Белок на втором плане — всё ради вкуса и подсадки на сладкое.
🚫 Трансжиры и маргарины
Часто пишут «растительный жир» или «гидрогенизированный жир».
➡️ Такие жиры — вреднее лишнего сахара. Нагрузка на сосуды и печень.
🚫 Искусственные усилители вкуса и красители
Например: Е621 (глутамат), искусственные красители.
🚫 Дешёвый наполнитель вместо белка
Часто «протеин» разбавляют крахмалом, мукой или дешевыми сиропами.
➡️ Настоящий батончик = минимум углеводов и максимум белка.
🚫 Сомнительные сахарозаменители
Ацесульфам К, аспартам — лучше избегать, если есть альтернатива.
➡️ Стевия, эритрит или просто меньше сладости — ок.
💉 @reanimationss