Что в роллах действительно полезно 🐟 Рыба - Омега-3, йод, витамин D. Для мозга, сосудов и иммунитета хороший вариант
🐟 Рыба - Омега-3, йод, витамин D. Для мозга, сосудов и иммунитета хороший вариант
🌿 Нори (водоросли) - йод для щитовидки, кальций, железо, магний. Плюс клетчатка.
🍚 Рис - энергия, углеводы для мышц (если не переедать).
🥑 Авокадо - здоровые жиры, калий, витамин Е.
🫚 Имбирь и васаби - природные антисептики, улучшают пищеварение и кровообращение.
Польза будет, если:
Есть в первой половине дня
Без соевого соуса (или чуть-чуть)
Без сыра и кляра
1-2 раза в неделю
Кратко: хорошая рыба + водоросли = супер. Всё остальное в роллах просто фон.
Голос реанимации. Подписывайся.