12.02.2026 11:52
«Дыхание радости»: избавьтесь от напряжения и зарядитесь энергией — за 3 минуты Это дыхательное упражнение снимает стре
«Дыхание радости»: избавьтесь от напряжения и зарядитесь энергией — за 3 минуты
Это дыхательное упражнение снимает стресс за 3-5 минут — и делает это через движение, смех и расслабление.
«Дыхание радости» работает с нервной системой: сначала мягко активирует её, а потом глубоко расслабляет. Всего 5–8 повторений — и вы чувствуете, как напряжение покидает тело, а мысли перестают крутиться по кругу.
Оно возвращает дыхание в живот, разворачивает грудную клетку, очищает ум и буквально вытряхивает тревогу. Проверено: после практики хочется глубоко вдохнуть и улыбнуться — без причины.
Выполняйте его утром, чтобы встретить новый день бодро, готовыми к жизни.
Попробуйте прямо сейчас — встаньте, вдохните в три этапа, поднимая руки, и на выдохе — согнитесь, выдохните «ХА!» и отпустите всё лишнее.
Это просто упражнение наполнение, живое действие. Занимаетесь йогой и будьте здоровы 💛
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Это дыхательное упражнение снимает стресс за 3-5 минут — и делает это через движение, смех и расслабление.
«Дыхание радости» работает с нервной системой: сначала мягко активирует её, а потом глубоко расслабляет. Всего 5–8 повторений — и вы чувствуете, как напряжение покидает тело, а мысли перестают крутиться по кругу.
Оно возвращает дыхание в живот, разворачивает грудную клетку, очищает ум и буквально вытряхивает тревогу. Проверено: после практики хочется глубоко вдохнуть и улыбнуться — без причины.
Выполняйте его утром, чтобы встретить новый день бодро, готовыми к жизни.
Попробуйте прямо сейчас — встаньте, вдохните в три этапа, поднимая руки, и на выдохе — согнитесь, выдохните «ХА!» и отпустите всё лишнее.
Это просто упражнение наполнение, живое действие. Занимаетесь йогой и будьте здоровы 💛
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление