Йога•Практики•Самопомощь
Йога•Практики•Самопомощь
2 330 подписчиков · @sila_podsoznany
К каналу →
Каждый из нас — Бог, и всё вокруг — Бог. Бытиё и Бог — одно явление. Так что не думайте о Боге как о личности, создавшей вселенную, личности, управляющей вселенной, контролирующей …
Читать далее →
17 667
Реклама
Простое, но мощное упражнение для всего ТЕЛА Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Читать далее →
17 243

Почему 5 минут сегодня важнее часа когда-нибудь

Почему 5 минут сегодня важнее часа "когда-нибудь"

Знаете про эффект бабочки? Это теория о том, что маленькое, почти незаметное действие сегодня может кардинально изменить будущее.
👆 Это на 100% применимо к нашей осанке.

Мы часто думаем так: "Вот когда у меня будет свободный час, я займусь йогой/схожу на тренировку/начну делать зарядку". А пока - дедлайны, домашние хлопоты, усталость. И мы не делаем НИЧЕГО!

А тем временем наше тело продолжает привыкать к позе вопросительного знака. Годы идут, и исправить "запущенный" вариант становится все сложнее и больнее.

Так почему же какие-то 5-7 минут могут сделать вас моложе и помочь в исправлении осанки?

1. Формируется привычка. Делать 5 минут - легко и не страшно. Это входит в ритм, как чистка зубов.
2. Накопительный эффект. 7 минут в день = около 42 часов в год! Это целая рабочая неделя, посвященная здоровью вашей спины.
3. Профилактика проблем. Вы не даете мелким дисфункциям превратиться в хронические боли и серьезные искривления.

Маленькое действие сегодня = большое изменение завтра.

Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Поддержание сильного и мобильного тела - не удача. Это выбор💪🏻 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоров…
Читать далее →
17 694
Баддха Анантасана ♾️ ( вариация ) Асана бесконечности 💞 Эффект✅ -развивает баланс и концентрацию -вытягивает мышцы задней и внутренней поверхностей бедра -увеличивает подвижность…
Читать далее →
17 504
Другие главы канала «Йога•Практики•Самопомощь»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 352 просмотров
Глава от 02.09.2026
Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График…
👁 329 просмотров
Глава от 02.09.2026
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибк…
👁 402 просмотров
Глава от 01.09.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 430 просмотров
Глава от 01.09.2026
CHEV Тебе не надоело просто "отрабатывать" жизнь? Потерял себя в рутине? Ты к…
👁 440 просмотров
Глава от 01.09.2026
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибк…
👁 458 просмотров
Глава от 31.08.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 520 просмотров
Глава от 31.08.2026
Йога-отдых в Чиралы | Apella Hotel Йога на лоне уникальной природы Чиралы, в те…
👁 440 просмотров
Глава от 31.08.2026
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибк…
👁 560 просмотров

Популярные посты канала «Йога•Практики•Самопомощь»

Ардха Вирасана в Эка пада Аштанга Намаскарасана (вариация )💕 Данная асана раскрывает грудную клетку и растягивает область спины между лопат…
👁 18 739 просмотров
РЕШЕНИЯ Отвечайте на нынешнее мгновение. Это и есть ответственность. Кто-то предлагает вам пожениться, вы не знаете, согласиться или отказ…
👁 18 578 просмотров
ИЗМЕНИТЬ МИР? Вы есть ваш мир; поэтому, изменяя свой подход к миру, вы тем самым изменяете весь мир, в котором существуете. Мы не можем изм…
👁 18 471 просмотров
Ваше тело будет в идеальной форме ! 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начин…
👁 18 454 просмотров
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥 Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 18 407 просмотров
Во всех периодах моей жизни и во всех значимых для меня ситуациях я осознанно отказываюсь от любых обязательств, обещаний и соглашений, кото…
👁 18 071 просмотров
НИЗКАЯ ЭНЕРГИЯ Не думайте, что когда энергия низкая, это плохо. Нет и ничего замечательного или особенно правильного в высокой энергии. Эн…
👁 18 026 просмотров
Любовь и молитва суть два переживания одной и той же энергии. Любовь — более земная, молитва — менее земная, но они — одно и то же. Любовь и…
👁 17 974 просмотров
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥 Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 17 943 просмотров
🧘‍♀️ Поза плуга (Halasana) Не просто растяжка - это перезагрузка для тела и ума. ✨ Что даёт: – расслабляет спину и шею – улучшает гибкость…
👁 17 742 просмотров
Поддержание сильного и мобильного тела - не удача. Это выбор💪🏻 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вмест…
👁 17 694 просмотров
Каждый из нас — Бог, и всё вокруг — Бог. Бытиё и Бог — одно явление. Так что не думайте о Боге как о личности, создавшей вселенную, личности…
👁 17 667 просмотров
Абсолютная любовь заключает в себя всё. Больше ничего нет, всё пребывает в любви. И запомни: я не говорю "совершенная любовь", я говорю "абс…
👁 17 568 просмотров
🔥Лучшие упражнения от целлюлита 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающ…
👁 17 510 просмотров
Баддха Анантасана ♾️ ( вариация ) Асана бесконечности 💞 Эффект✅ -развивает баланс и концентрацию -вытягивает мышцы задней и внутренней пов…
👁 17 504 просмотров
Каждый из нас принадлежит Богу. Иного не дано. Мы рождаемся в Боге, живём в Боге и умираем в Боге. Наша энергия — энергия Бога. Бог — лишь и…
👁 17 357 просмотров
Простое, но мощное упражнение для всего ТЕЛА Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, …
👁 17 243 просмотров
Паривритта Эка Пада Каундиниасана с Баддха Конасана(вариация)💞 (Parivrtta Eka Pada Koundinyasana Baddha Konasana Variation) 🧘‍♀️Силовой #ba…
👁 17 057 просмотров
Жизнь и Бог — синонимы. Бог не создатель жизни, Он и есть жизнь. Бог и жизнь нераздельны. Идея "создателя" — ложная идея. Бог не имеет ничег…
👁 16 996 просмотров
Абсолютная любовь заключает в себя всё. Больше ничего нет, всё пребывает в любви. И запомни: я не говорю "совершенная любовь", я говорю "абс…
👁 16 986 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 384 347 · +1 925/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 053 · +1 495/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 276 · +331/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 065 · -882/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 59 003 · +354/7д
🏷 Темы и теги
#здоровая спина #гибкость тела #йога для начинающих #практики самопомощи #осанка #расслабление #Фитнес
📋 О канале Йога•Практики•Самопомощь
Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

Подписывайся, канал скоро закроем 🫶
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,829,780 постам из 203,327 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога•Практики•Самопомощь» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.