4/10 по сложности. Во всех позах главное не суетиться и найти опору. И тогда они уже не кажутся чем-то невозможным
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг …
Читать далее →
Любовь требует величайшей отваги по одной простой причине: твоё продвижение в мире любви означает исчезновение твоего эго.
Мы цепляемся за своё эго также, как и за множество друг…
Читать далее →
Метронупражнение: пресс, талия и здоровье спины
Всего одно движение, а результат — на весь корпус. Вот что тебя ждет, разверни👇
1. Стальной пресс и тонкая талия. Работают ВСЕ мышцы кора: прямые, косые, глубокие поперечные. Идет мощная «скрутка» и стабилизация.
2. Исчезнут боли в пояснице. «Метроном» учит таз и позвоночник двигаться правильно, снимая зажимы и укрепляя мышечный корсет.
3. Выносливость и контроль. Ты прокачаешь стабилизаторы, которые отвечают за баланс в любом другом упражнении и в жизни.
Выполняй 3-4 подхода по 20-30 раз каждый день.
Для большего эффекта поставь таймер на 30 секунд и сделай это😉
#метрономупражнение #планка #упражнениядома #фитнесдома #пресс #мышцыкора #гибкость #здоровьеспины #вызов #челлендж #рельефныйпресс
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Любить — значит научиться уважать других людей так же, как самого себя. Другие люди не средство. Относиться к людям как к средству — единственный аморальный акт в мире. Аморальност…
Читать далее →
Теплеет ☀️пора выходить на воздух
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, р…
Читать далее →