12.09.2026 02:47
🧘 ДВИГАЙТЕСЬ НАЗАД В МАТКУ.
🧘 ДВИГАЙТЕСЬ НАЗАД В МАТКУ. ОШО
До того, как ляжете спать, сядьте на постели — сидите расслабленно и закройте глаза. Почувствуйте, как тело расслабляется. Если тело наклоняется вперед — позвольте ему это сделать; оно может наклониться вперед. Ему может понравиться принять положение ребенка в матке. Если вы чувствуете, что вам это нравится — примите такое положение; станьте маленьким ребенком в материнской утробе.
Потом — слушайте свое дыхание и больше ничего. Просто слушайте его — дыхание входит и выходит. Я не говорю вам, чтобы вы это говорили — лишь чувствуйте, как оно входит и выходит.
Просто чувствуйте, и в этом чувстве вы ощутите, как возникает удивительная тишина и чистота. Это упражнение должно продолжаться от 10 до 20 минут — минимум 10, максимум 20, а потом — засыпайте.
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
До того, как ляжете спать, сядьте на постели — сидите расслабленно и закройте глаза. Почувствуйте, как тело расслабляется. Если тело наклоняется вперед — позвольте ему это сделать; оно может наклониться вперед. Ему может понравиться принять положение ребенка в матке. Если вы чувствуете, что вам это нравится — примите такое положение; станьте маленьким ребенком в материнской утробе.
Потом — слушайте свое дыхание и больше ничего. Просто слушайте его — дыхание входит и выходит. Я не говорю вам, чтобы вы это говорили — лишь чувствуйте, как оно входит и выходит.
Просто чувствуйте, и в этом чувстве вы ощутите, как возникает удивительная тишина и чистота. Это упражнение должно продолжаться от 10 до 20 минут — минимум 10, максимум 20, а потом — засыпайте.
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление