Чистые и здоровые легкие!
Добрый день! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёртвого на ноги поставит!
🔥 Реально эффективен при хроническом бронхите, эмфиземе лёг…
Читать далее →
Если кофе, то только так!
Лично я сам вообще не употребляю кофе, но знаю, что есть люди, которые не хотят от него освобождаться…
Да не вопрос!
Специально для них я и пишу этот м…
Читать далее →
Восток - дело тонкое...
Восток - дело тонкое...
С удовольствием поделюсь с вам знаниями об особой японской дыхательно-моторной гимнастике.
Её ежедневное выполнение регулирует баланс жизненной энергии в организме, улучшает микроциркуляцию рук, а также обеспечивает повышенную вентиляцию лёгких и способствует омоложению.
Начнем, пожалуй:
🔘 Глубоко и медленно вдыхая через нос, складываем ладони вместе на уровне глаз.
🔘 Выдыхая через рот, несколько опускаем правую руку, одновременно сгибая пальцы левой руки и охватывая ими кончики пальцев правой.
🔘 Снова вдыхая, разгибаем пальцы левой руки, одновременно продвигая вверх ладонь правой руки и теперь обхватываем кончики пальцев левой руки правой рукой.
👆 2 и 3 движения повторяем 15 раз - плавно, полностью сконцентрировавшись на дыхании.
Совершенный организм
Упражнение «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»
⚡️ Данное упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение.
Нормализует кровообращение, благотворно влияет на рабо…
Читать далее →
Крепкие ягодицы
Давайте сегодня вместе прокачаем наши ягодичные мышцы в домашних условиях.
Нам нужна будет эластичная фитнес резинка.
Итак, приступим:
🔹 Надеваем нашу резинку на…
Читать далее →