"Дыхание позвоночником"
Отличное упражнение, которое позвоночные мышцы и суставы, но также нормализует работу щитовидной железы и надпочечников, а также усилит кровообращение в м…
Читать далее →
Черный тмин
Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов …
Читать далее →
🔥 Планка 🔥 Одно из моих любимых упражнений!
🔥 Планка 🔥
Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.
❗️Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!
👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).
Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).
И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!
Совершенный организм
Болят почки?
В основном, люди в пожилом возрасте страдают этим недугом, но к сожалению, болезнь почек молодеет, и я это слышал не единожды от моих близких друзей из Казахстана, у …
Читать далее →
За иммунитетом не только к витамину С
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более с…
Читать далее →