Бассейн Он является одним из лучших видов активности для всего организма.

Бассейн

Он является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза.


Немного о технике:

✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна;

✅ Руками загребаем воду под себя;

✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды;

✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы;

✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем.

Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела.

Совершенный организм