🖇️Начинаем утро с эстетики, ну а точнее традиционно с тарелочек. В моем рационе много фруктов, зелени, творога и рыбы. А еще моя гордость — запеканка без муки! Безумно вкусно🤌🏼
Читать далее →
🌺Мой рецепт стройности на каждый день:
🤍от 10.000 шагов
🤍силовые 2-3 в неделю
🤍отказ от жирных продуктов
🤍разница между
🌺Мой рецепт стройности на каждый день:
🤍от 10.000 шагов
🤍силовые 2-3 в неделю
🤍отказ от жирных продуктов
🤍разница между приемами пищи минимум 4 часа
🤍ужин до 19:00
🤍пить воду 2,5 литра в день
🤍полный отказ от алко
🤍правильное совмещение продуктов (спойлер: оливье — не супер еда)
🤍ложиться спать не позже 23:00
🖇️И девочки, важно — жесткая дисциплина. Без нее никогда не будет результата. Никто не даст вам уникальную таблетку, увы.
🖇️Начала свой путь с апреля. Это результат за 1,5 месяца. И скажу честно, я вписалась в марафон.
Там я работаю с кураторами, они следят за выполнением всех этих заданий выше, реда…
Читать далее →
Смотрю на свои углы и немного смеюсь. В 2021 году я колола их у косметолога и результат был не такой острый, как сейчас.
Не спрашивайте, мне было надо! Я в 25 мечтала об углах Джо…
Читать далее →