🖇️Начинаем утро с эстетики, ну а точнее традиционно с тарелочек. В моем рационе много фруктов, зелени, творога и рыбы. А еще моя гордость — запеканка без муки! Безумно вкусно🤌🏼
Читать далее →
🌺Мой рецепт стройности на каждый день:
🤍от 10.000 шагов
🤍силовые 2-3 в неделю
🤍отказ от жирных продуктов
🤍разница между приемами пищи минимум 4 часа
🤍ужин до 19:00
🤍пить воду 2,5 л…
Читать далее →
🖇️Начала свой путь с апреля.
🖇️Начала свой путь с апреля. Это результат за 1,5 месяца. И скажу честно, я вписалась в марафон.
Там я работаю с кураторами, они следят за выполнением всех этих заданий выше, редактируют питание, если отвеса нет и просто морально поддерживают, а это очень важно.
Я пыталась похудеть более 2 лет и не сдвинулась ни на грамм. Плюс постоянно ела очень калорийную еду. И спасибо подруге, которая скинула уже 25 кг и предложила вместе с ней. Она безумно меня замотивировала!
Кстати, работать в группе очень круто. У всех одна цель и ты не одна. Я начинала с 4 недель и сейчас пошла еще на 8. Главное, чтоб вы понимали, зачем вам это надо🤍
Смотрю на свои углы и немного смеюсь. В 2021 году я колола их у косметолога и результат был не такой острый, как сейчас.
Не спрашивайте, мне было надо! Я в 25 мечтала об углах Джо…
Читать далее →
🌺Был вопрос: «Как же все таки использовать эту палку?»
Все просто. Берете и проминаете все зоны, начиная с икр и идете вверх. Я беру эти зоны:
🤍икры по задней части
🤍ляшки спереди…
Читать далее →