T
@tarnovita_official

TARNOVITA | рецепты стройности

@tarnovita_official 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 97 дн.

Блогер Ксения Тарновицкая делится на канале @tarnovita_official проверенными рецептами стройности, лайфхаками для похудения и мотивацией. Присоединяйтесь к растущему сообществу, чтобы преобразить сво…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
17.1K
Подписчиков
+296
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+1.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+1.8%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
61.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
61.5%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.7K–4.3K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#274
место в категории
3.5K каналов
×3.1
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+1.1K
прирост за 30 дней
в категории: +560
97
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 489 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+83
Прирост в день
17.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 18 точек. Аудитория растёт на 83 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68437622928685
Username@tarnovita_official
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков17 068
Прирост 7д+296 (1.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост27.05.2026 10:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/tarnovita_official
📄 О канале
Канал TARNOVITA — это твой личный гид в мир стройности и здорового питания от блогера Ксении Тарновицкой. Здесь ты найдешь не просто рецепты, а целую систему, которая помогает худеть без стресса и срывов. В каждом посте — проверенные рецепты для похудения, лайфхаки по здоровому образу жизни и мощная мотивация, которая не дает сойти с дистанции. Контент выходит ежедневно: от быстрых ужинов до полезных десертов. Мы показываем, что стройность — это вкусно и доступно. Канал идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, перейти на ПП и сохранить результат надолго. Присоединяйся к сообществу единомышленников и меняй свою жизнь к лучшему вместе с Ксенией!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 150 постов Свежий пост: 15 дн. назад ~0.73 постов/сут. (30 дн.)
27.05.2026 10:00
🎬 видео
Рецепт банановых блинов: - 2 банана -2 яйца -1 ст.л сахара -щепотка соли -100 мл кефира -80 гр муки Жарить с каждой стороны по 2 минуты на сильном огне. Приятного аппетита ❤️🔥
— 7 212
Читать полностью → MAX
26.05.2026 12:30
🎬 видео
Моя первая неделя лечения АКНЭ на РЕТИНОИДАХ - мне очень тяжко пока что.😳 Меня предупреждали о побочных эффектах, но я не думала, что они будут такими явными… Препараты для печени назначили специально для ее поддержки,потому что РЕТИНОИДЫ очень сильно влияют на нее. *метилурацил для губ чтобы не сильно сохли *сотрет - это те самые РЕТИНОИДЫ (у меня пока первый месяц в самой маленькой дозировке)
— 9 104
Читать полностью → MAX
26.05.2026 06:49
Завтрак : лепешка роти с начинкой : ветчина индейки + сыр . Воду обычную такую настаиваю с утра и пью в течении дня 💕✨
— 9 996
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
21
Активных дней
11 из 30
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Вторник 13:00
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 13:00
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
81
Активных дней
45 из 90
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Вторник 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Первый полноценный завтрак в новом доме ,я еще то…
♥ — · 25 239 просм.→
Ну только посмотрите какую прелесть я урвала в фи…
♥ — · 18 342 просм.→
Реально ли собрать всю косметичку за 3 тысячи? Да…
♥ — · 18 124 просм.→
Ну все,теперь я точно посвящение прошла.Загар ого…
♥ — · 16 846 просм.→
Вот такой завтрак в лепешке роти.Очень вкусно и с…
♥ — · 15 048 просм.→
После всех моих уборок с химией и садоводства при…
♥ — · 12 771 просм.→
Завтрак : лепешка роти с начинкой : ветчина индей…
♥ — · 9 996 просм.→
Сделала сегодня ботокс и губы 0.6 мл ,ботокс я де…
♥ — · 73 294 просм.→
Сохраняйте еще шпаргалку по магазину МАГНИТ✅
♥ — · 72 971 просм.→
🚨 “Во время месячных нельзя тренироваться!” — миф…
♥ — · 72 209 просм.→
Я В УЖАСЕ 😰 Купила по советам подписчиков мини фи…
♥ — · 72 166 просм.→
Очень нравится эта фотка,я обновила фото канала,н…
♥ — · 72 141 просм.→
Вот эта новинка вкус манго маракуя моего любимого…
♥ — · 72 126 просм.→
Как видите пресс и мышцы от пластических операций…
♥ — · 71 924 просм.→
А это мой результат за пол года 🔥Сделала сегодня …
♥ — · 71 884 просм.→
Ты тоже скупаешь баночки для тела с надеждой на «…
♥ — · 70 807 просм.→
Подборка моей спортивной формы,все купила на Wild…
♥ — · 70 425 просм.→
Девочки мои любимые,мои прекрасные С 8 МАРТА ,пус…
♥ — · 70 251 просм.→
А это то что мне приглянусь в магазине modi,люблю…
♥ — · 69 719 просм.→
Полезная шпаргалка ,сохраняйте ✅
♥ — · 69 674 просм.→
До пластики и спустя 3 месяца после операций абдо…
♥ — · 69 184 просм.→
Мой рацион дня ✅ Тренер мне сказал посчитать скол…
♥ — · 68 676 просм.→
Если вы хотите,то я вам покажу свое тело год наза…
♥ — · 68 187 просм.→
Шпаргалка, чтобы у дома было вкусно ✨❤️
♥ — · 68 015 просм.→
Толк о посмотрите какая красота в kuchenland💔Коне…
♥ — · 67 810 просм.→
Я только сейчас решилась показать эту фотографию …
♥ — · 67 585 просм.→
Доброе утро мои дорогие!Я готовлю запеканку, а Ге…
♥ — · 67 536 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 21 796 просм./пост.
Пост 1 · 27.05 10:00
Рецепт банановых блинов: - 2 банана -2 яйца -1 ст.л сахара -щепотка соли -100 мл кефира -80 гр м
7 212
Пост 2 · 26.05 12:30
Моя первая неделя лечения АКНЭ на РЕТИНОИДАХ - мне очень тяжко пока что.😳 Меня предупреждали о поб
9 104
Пост 3 · 26.05 06:49
Завтрак : лепешка роти с начинкой : ветчина индейки + сыр . Воду обычную такую настаиваю с утра и п
9 996
Пост 4 · 26.05 05:43
Без текста
10 440
Пост 5 · 24.05 10:24
Это очень вкусно 🤤
15 729
Пост 6 · 24.05 08:33
После всех моих уборок с химией и садоводства пришлось пока попрощаться с ногтями и сейчас чуть их н
12 771
Пост 7 · 22.05 12:51
Поднимаем свои попки и повторяем🔥
14 487
Пост 8 · 21.05 10:47
Найдено идеальное по вкусу и удобству оливкое нерафинированное масло. Купили во вкус вилл ✨✅
14 421
Пост 9 · 20.05 12:33
Немножко хватстаюсь - 4 кг за 2.5 недели на меню «белковый бум» ,да высокобелковое питание работает
17 129
Пост 10 · 20.05 11:15
Девочки - это не крем, а бомба 💣✨🔥 Всем советую попробовать! Артикул на вб: 279897732
14 453
Пост 11 · 19.05 10:33
Без текста
17 300
Пост 12 · 19.05 06:30
Вот такой завтрак в лепешке роти.Очень вкусно и сытно 🔥✨ Начинка: Сыр Буженина из индейки (купила
15 048
Пост 13 · 18.05 05:47
Ну все,теперь я точно посвящение прошла.Загар огородника есть🤣 Вроде уже даже научилось пользоватьс
16 846
Пост 14 · 17.05 17:48
Еще классные находки : Урожайная сотка Грабли для газона скарификатор с черенком https://www.wildb
17 331
Пост 15 · 17.05 08:05
Ну как мне красиво😍Я обожаю красивую посуду!!!
16 535
Пост 16 · 17.05 07:30
Без текста
15 452
Пост 17 · 17.05 06:50
Доброе утро 💕✨ Еще один большой плюс нового дома.Я тут просыпаюсь без будильника в 6.30 ,каждый ден
16 146
Пост 18 · 15.05 13:17
Реально ли собрать всю косметичку за 3 тысячи? Да 😍 Девочки, я случайно открыла для себя бокс, котор
18 124
Пост 19 · 15.05 12:08
Без текста
17 835
Пост 20 · 15.05 12:06
Ну только посмотрите какую прелесть я урвала в фикспрайс сегодня 😍✨ Зелень по 229₽ Горшки по 299₽
18 342
Пост 21 · 14.05 10:30
Отличный вариант на обед/ужин без вреда для фигуры.
22 204
Пост 22 · 13.05 09:15
Первый полноценный завтрак в новом доме ,я еще только учусь готовить на индукции,пока честно плохо п
25 239
Пост 23 · 11.05 06:55
Как я могла забыть вам дать этот потрясающий рецепт торта😍 Мне напомнила своим комментарием о нем п
22 491
Пост 24 · 09.05 18:28
Набор столовых приборов на 6 персон 24 шт за 949₽ Отличные и увесистые приборы у которых пока еще
22 459
Пост 25 · 09.05 11:08
Без текста
21 693
Пост 26 · 09.05 11:05
С большой радостью вам сообщаю что мы переехали в дом. Сразу объяснюсь МЫ ЕГО СНЯЛИ на долгий срок.Н
22 962
Пост 27 · 07.05 08:33
Это самый правильный способ для подсчета калорий готовых блюд✅
26 641
Пост 28 · 06.05 16:05
Без текста
28 062
Пост 29 · 05.05 18:33
Я считаю это гениальный лайфхак чтобы избежать лишних калорий✅
29 948
Пост 30 · 02.05 09:48
Мы в небольшом отпуске в Осетии,как же здесь красиво и вкусно 🤤 Завтра мы поедем к местным жителям
29 277
Пост 31 · 28.04 18:48
На ужин сегодня сделала любимые крылья в быстром маринаде : кисло сладкий соус + соевый соус + припр
30 205
Пост 32 · 28.04 10:23
Девочки - это завтрак богов 🔥😍
29 706
Пост 33 · 27.04 22:20
Кажется я нашла еще одну идеальную кардио нагрузку,теперь я еще и на танцы хожу раз в неделю по 2 ча
28 999
Пост 34 · 27.04 15:37
Мой личный must-have для экспресс-ухода, когда нужно быстро вернуть себе “отдохнувшее лицо” 💖 Но у
29 083
Пост 35 · 27.04 11:08
Мои рабочие инструменты для качества кожи 🔥
30 103
Пост 36 · 26.04 08:01
Без текста
33 131
Пост 37 · 26.04 07:55
ЭТО БУРГЕР В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ И ЭТО ПРОСТО 🔥 Очень вкусно,сочно и аппетитно! *тесто использовала без
33 725
Пост 38 · 24.04 08:28
Растим орех 🌰 Кажется у меня хорошо получается
37 402
Пост 39 · 23.04 19:36
Мне пришлось пересмотреть чтобы понять почему вы все смеетесь,а я то его не видела🤣
37 859
Пост 40 · 23.04 18:06
Без текста
35 937
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
86.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @tarnovita_official
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.6K
Аудитория 17.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты стройности #похудение #здоровый образ жизни #мотивация #ксения тарновицкая
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.