Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙
Попробуйте за 30–40 минут до сна убрать телефон и сделать лёгкую растяжку или прогулку.
📌 Такой переход к отдыху помогает телу быстрее расслабиться и восстановиться после активного дня.
Небольшой вечерний ритуал для восстановления 🌙 Попробуйте за 30–40 минут до сна убрать телефон и сделать лёгкую растяжку или прогулку.
