Самое удивительное открытие для меня: еда в поездах вызывает дикие скачки глюкозы. Просто нереальные. Найдите на фото приём пищи 🙂
Я хожу со Славиком уже 9 дней — и ни разу показа…
Читать далее →
Меня, кстати, всегда мучил вопрос: почему после некоторых приёмов пищи я как будто немного пьяная.
И вот сейчас я очень хорошо осознаю это состояние.
Тут важный нюанс: я не худею…
Читать далее →
Еще чуть-чуть про уровень глюкозы.
Еще чуть-чуть про уровень глюкозы.
Изучила сегодня графики и сопоставила их с графиком моего сна. Не то чтобы я не знала, что сон важен, но тут — такая наглядная реакция!
Организм просто в шоке, в режиме СОС, когда мы спим недостаточно.
Логика простая:
•я сплю 8 часов в маске = лёгкие скачки глюкозы даже на торт
•я сплю 6 часов в позе «и так сойдет», свет часто попадает мне на глаза = на графике американские горки даже после салата с болгарским перцем.
И пять же: тут речь не про частный случай сахара. Это лишь один из показателей, который наглядно демонстрирует реакцию организма.
Он буквально орет: «дай поспать, пожалуйста».
Читать далее →
На 10-й день использования трекера сахара я поняла, что влияет не только сон и еда, но и… стресс.
Мои графики отражают это очень наглядно. Еда и сон примерно одинаковые везде.
Ми…
Читать далее →