01.04.2026 12:19
Если вас сегодня накрывает тревога и какое-то бесконечное количество дел (кажется, сегодня у всех так).
Если вас сегодня накрывает тревога и какое-то бесконечное количество дел (кажется, сегодня у всех так). Найдите 10 минут на себя и сделайте легкую медитацию.
Дел меньше не станет, зато вы однозначно будете чувствовать себя спокойнее.
5 видео, которые помогут расслабиться:
1. Утренняя медитация осознанности. Ясное сознание с утра. Всегда делаю перед «сложным» днем.
2. Медитация осознанного дыхания. 10 минут, чтобы спросить накопившийся стресс.
3. Медитация для расслабления. Иногда делаю перед сном, но вообще идеально подходит, когда «закипаю» .
4. Медитация «якорь». Помогает прийти в себя, когда чувствую, что мысли в суете и не получается собрать их в кучу.
5. Медитация от тревоги. Базовая расслабляющая медитация.
Дел меньше не станет, зато вы однозначно будете чувствовать себя спокойнее.
5 видео, которые помогут расслабиться:
1. Утренняя медитация осознанности. Ясное сознание с утра. Всегда делаю перед «сложным» днем.
2. Медитация осознанного дыхания. 10 минут, чтобы спросить накопившийся стресс.
3. Медитация для расслабления. Иногда делаю перед сном, но вообще идеально подходит, когда «закипаю» .
4. Медитация «якорь». Помогает прийти в себя, когда чувствую, что мысли в суете и не получается собрать их в кучу.
5. Медитация от тревоги. Базовая расслабляющая медитация.