Помните мой план, которому несколько дней назад исполнился месяц?
И да, рельефа стало больше. И я значительно приблизилась к цели.
Но буду повышать норму калорий еще примерно на 200, потому что худеть дальше – не лучшая идея.
Что так сильно повлияло? Тренировки.
Сейчас такой распорядок:
1. Йога каждое утро (да, я перенесла йогу на утро, потому что иначе ложусь спать слишком поздно).
2. Пилатес 3 раза в неделю (сейчас много работы с лопатками).
3. Бег 3 раза в неделю.
4. Силовые 3 раза в неделю.
Да, есть дни, когда тренировки пересекаются. Поэтому тут очень важно восстанавливаться.