27.03.2026 05:07
С чего начать? 5 шагов для быстрого обучения в настольном теннисе
С чего начать? 5 шагов для быстрого обучения в настольном теннисе
Есть один момент который происходит с большинством людей когда они первый раз берут ракетку в руки. Они смотрят на стол, смотрят на мяч — и просто начинают бить. Как получается, так и получается. Авось само пойдёт.
Не идёт. Проходит месяц, два, полгода — а мяч всё так же летит в сетку, в аут, куда угодно кроме нужного места. И человек начинает думать что это у него что-то не так. Что другие схватывают быстрее, а ему не даётся.
На самом деле всё намного проще. Просто никто не объяснил с чего начинать. И в каком порядке.
Именно поэтому я снял это видео. Взял Машу — человека который никогда в жизни не держал ракетку — и показал на её примере пять шагов с которых начинается любое обучение в настольном теннисе. Без этих пяти шагов всё остальное — это стройка без фундамента. Можно стараться, можно ходить в зал каждую неделю, но толку будет минимум.
Что вы увидите в этом видео:
Первое — хватка ракетки в настольном теннисе. Звучит банально, но именно здесь большинство закладывают ошибку которая потом мешает им годами. Разбираем как держать ракетку правильно, показываю три самые частые ошибки новичков и один простой тест которым вы прямо сейчас можете проверить себя.
Второе — стойка в настольном теннисе. Большинство вообще не думают о ногах когда начинают играть. А зря. Потому что без правильной стойки нет ни скорости реакции, ни устойчивости, ни нормального удара. Показываю как встать правильно — и почему это не так очевидно как кажется.
Третье — чувство мяча. Это то о чём почти никто не говорит новичкам. Прежде чем учить удары — тело должно познакомиться с мячом. Есть несколько простых упражнений которые ставят этот контакт буквально с первой тренировки. Показываю как это выглядит на Маше — она делает их первый раз в жизни и уже через несколько минут вы видите разницу.
Четвёртое — толчок слева и справа. Это первые два удара с которых начинается реальная игра в настольный теннис. Не топспин, не смеш — а именно толчок. Потому что без него всё остальное не имеет смысла. Разбираем пошагово — сначала рука, потом корпус, потом ноги. Именно в такой последовательности и никак иначе.
Пятое — что делать дома чтобы быстрее научиться играть в настольный теннис. Вот это многие недооценивают. А именно этот пункт определяет скорость вашего прогресса больше чем всё остальное. Десять минут в день без стола и без мяча — и следующая тренировка начнётся не с нуля. Показываю конкретные упражнения которые можно делать в комнате.
Если вы только начинаете — это видео сэкономит вам месяцы хаотичных тренировок. Если играете уже давно но чувствуете что где-то есть дырка — скорее всего она в одном из этих пяти пунктов.
Смотреть видео:
YouTube СМОТРЕТЬ
ВКонтакте СМОТРЕТЬ
Rutube СМОТРЕТЬ
Смотрите, пробуйте и пишите в комментариях с чего начинали вы. Читаю каждый комментарий.
Есть один момент который происходит с большинством людей когда они первый раз берут ракетку в руки. Они смотрят на стол, смотрят на мяч — и просто начинают бить. Как получается, так и получается. Авось само пойдёт.
Не идёт. Проходит месяц, два, полгода — а мяч всё так же летит в сетку, в аут, куда угодно кроме нужного места. И человек начинает думать что это у него что-то не так. Что другие схватывают быстрее, а ему не даётся.
На самом деле всё намного проще. Просто никто не объяснил с чего начинать. И в каком порядке.
Именно поэтому я снял это видео. Взял Машу — человека который никогда в жизни не держал ракетку — и показал на её примере пять шагов с которых начинается любое обучение в настольном теннисе. Без этих пяти шагов всё остальное — это стройка без фундамента. Можно стараться, можно ходить в зал каждую неделю, но толку будет минимум.
Что вы увидите в этом видео:
Первое — хватка ракетки в настольном теннисе. Звучит банально, но именно здесь большинство закладывают ошибку которая потом мешает им годами. Разбираем как держать ракетку правильно, показываю три самые частые ошибки новичков и один простой тест которым вы прямо сейчас можете проверить себя.
Второе — стойка в настольном теннисе. Большинство вообще не думают о ногах когда начинают играть. А зря. Потому что без правильной стойки нет ни скорости реакции, ни устойчивости, ни нормального удара. Показываю как встать правильно — и почему это не так очевидно как кажется.
Третье — чувство мяча. Это то о чём почти никто не говорит новичкам. Прежде чем учить удары — тело должно познакомиться с мячом. Есть несколько простых упражнений которые ставят этот контакт буквально с первой тренировки. Показываю как это выглядит на Маше — она делает их первый раз в жизни и уже через несколько минут вы видите разницу.
Четвёртое — толчок слева и справа. Это первые два удара с которых начинается реальная игра в настольный теннис. Не топспин, не смеш — а именно толчок. Потому что без него всё остальное не имеет смысла. Разбираем пошагово — сначала рука, потом корпус, потом ноги. Именно в такой последовательности и никак иначе.
Пятое — что делать дома чтобы быстрее научиться играть в настольный теннис. Вот это многие недооценивают. А именно этот пункт определяет скорость вашего прогресса больше чем всё остальное. Десять минут в день без стола и без мяча — и следующая тренировка начнётся не с нуля. Показываю конкретные упражнения которые можно делать в комнате.
Если вы только начинаете — это видео сэкономит вам месяцы хаотичных тренировок. Если играете уже давно но чувствуете что где-то есть дырка — скорее всего она в одном из этих пяти пунктов.
Смотреть видео:
YouTube СМОТРЕТЬ
ВКонтакте СМОТРЕТЬ
Rutube СМОТРЕТЬ
Смотрите, пробуйте и пишите в комментариях с чего начинали вы. Читаю каждый комментарий.