ПП ватрушка с творогом и ягодами 🍒
Ингредиенты на порцию
Творог 200 г
Яйцо 1 шт
Йогурт или сметана 2 ст л
Мёд 1-2 ч л
Любые ягоды 50-70 г
Разрыхлитель щепотка
КБЖУ на порцию
170-…
Читать далее →
ПП хачапури 🍳🧀
Ингредиенты на порцию
Яйцо 1 шт
Творог 200 г
Сыр твёрдый 80-100 г
Мука рисовая или овсяная 30-40 г
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Выход 1 большая порция
КБЖУ …
Читать далее →
Чем заменить дорогие орехи 🥜
Миндаль — полезно, но дорого 💸
Семена подсолнечника — доступная альтернатива 🌻
Содержат
Чем заменить дорогие орехи 🥜
Миндаль — полезно, но дорого 💸
Семена подсолнечника — доступная альтернатива 🌻
Содержат витамин Е и витамин В6 ✔️
Богаты магнием, кальцием и селеном 💪
Отличный вариант для пользы без лишних затрат ✨
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
Как убрать живот за неделю?
Эта мини-тренировка отлично подойдет для начинающих!
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
Читать далее →
6 идей вкусных и белковых салатов
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фа…
Читать далее →