23.03.2026 12:17
Почему ограничения в еде не помогают похудеть: опыт @vera_mlgn
~8 лет назад я активно пыталась похудеть с помощью ограничений. Не только в сладком, а вообще.
Я думала, чем меньше ем, тем быстрее похудею))
Но привести себя в форму не получалось, силы воли не хватало, и я каждый раз возвращалась к тому, чего себя лишала.
Причем возвращалась в двойном объеме 😅
Тогда я не понимала, что эффективны не запреты, а баланс.
Поэтому я постоянно срывалась, переедала, грустила и видела одну и ту же цифру на весах 😪
Почему же это происходило?
Наш организм штука умная! У него есть приоритеты, и главный из них — получить нужное количество белка. Мы состоим из белка, белок наш строительный материал: для мышц, гормонов, ферментов, всех процессов. Без него нам никак!
И когда я ограничивала себя в любой еде: и в конфетах, и в котлетах (мы же все когда то пытались есть мини-порции как принцесски) организм начинал паниковать и требовать еду, пока не доберет свое!
Отсюда ПЕРЕЕДАНИЕ, постоянные срывы, чувство вины и топтание на месте🥺
Я думала, чем меньше ем, тем быстрее похудею))
Но привести себя в форму не получалось, силы воли не хватало, и я каждый раз возвращалась к тому, чего себя лишала.
Причем возвращалась в двойном объеме 😅
Тогда я не понимала, что эффективны не запреты, а баланс.
Поэтому я постоянно срывалась, переедала, грустила и видела одну и ту же цифру на весах 😪
Почему же это происходило?
Наш организм штука умная! У него есть приоритеты, и главный из них — получить нужное количество белка. Мы состоим из белка, белок наш строительный материал: для мышц, гормонов, ферментов, всех процессов. Без него нам никак!
И когда я ограничивала себя в любой еде: и в конфетах, и в котлетах (мы же все когда то пытались есть мини-порции как принцесски) организм начинал паниковать и требовать еду, пока не доберет свое!
Отсюда ПЕРЕЕДАНИЕ, постоянные срывы, чувство вины и топтание на месте🥺