Верьёмина
Верьёмина
2 623 подписчиков · @veryomina
К каналу →
Рельефные плечи и руки - два маркера подтянутого тела 💪🏻 Округлые плечи придают телу подтянутый вид, визуально уменьшают талию и шикарно смотрятся в любой одежде 😍 Ставь лайк и со…
Читать далее →
1 399
Реклама
Кажется, у меня скитлстрянка 😝
Читать далее →
1 463

Что я ем за день на ~1600 ккал на дефиците калорий, чтобы подсушиться 🔥 У меня всегда большие и сытные тарелочки, чтоб

Что я ем за день на ~1600 ккал на дефиците калорий, чтобы подсушиться 🔥

У меня всегда большие и сытные тарелочки, чтобы я чувствовала себя хорошо и энергично ⚡️ Секрет в том, чтобы делать низкокалорийные варианты обычных блюд, добавлять белок, клетчатку для сытости. Фокус на цельных продуктах и балансе БЖУ🤌🏻 Это легко! Я подготовила для тебя качественную программу, на которой твое тело начнет приятно меняться без диет и голода 😍👇🏻

🚀СТАРТ МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ уже 14 сентября🚀

Присоединяйся и сделай себе классное тело! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon

Что входит? ✅
Готовое меню с посчитанным КБЖУ (без диет и запретов)
ПП рецепты от нутрициолога
2 варианта тренировок на выбор: дома или в зале
Антицеллюлитный уход
Поддержка в большой команде и мое личное присутствие в чате
Денежные призы за результаты

⚠️Последние 5 дней действует скидка - 10% по промокоду: СЕНТЯБРЬ 🍁

Стоимость со скидкой 3419 р вместо 3799 р 🔥
Не мечтай, действуй!
Новая тренировка! 🔥 15 минут чистого жиросжигания, кайфа и веселья! Проработаем все тело, послушаем мои мотивационные речи, зарядимся энергией ⚡️ Включай новую тренировку и погна…
Читать далее →
1 105
🐈‍⬛
Читать далее →
1 009
Другие главы канала «Верьёмина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 10.09.2026
Она пришла на Марафон сбросить пару лишних килограмм, а сбросила -30 кг за 10 ме…
👁 589 просмотров
Глава от 09.09.2026
🐈‍⬛
👁 1 009 просмотров
Глава от 09.09.2026
Новая тренировка! 🔥 15 минут чистого жиросжигания, кайфа и веселья! Проработаем …
👁 1 105 просмотров
Глава от 08.09.2026
Кажется, у меня скитлстрянка 😝
👁 1 463 просмотров
Глава от 07.09.2026
Рельефные плечи и руки - два маркера подтянутого тела 💪🏻 Округлые плечи придают …
👁 1 399 просмотров
Глава от 07.09.2026
Доброе утро! На кухне хаос, память телефона заполнена красивыми фото еды - это з…
👁 1 445 просмотров
Глава от 06.09.2026
Горы 🏔️✨
👁 1 665 просмотров
Глава от 04.09.2026
Как изменится твое тело, если ты будешь 3 недели вкусно есть на дефицит калорий,…
👁 1 924 просмотров
Глава от 01.09.2026
С Днём знаний и началом осени, пупсики! 🍂 Начался самый уютный период, а потом…
👁 1 947 просмотров

Популярные посты канала «Верьёмина»

⚠️ЭТО НЕ ШУТКА! ⚠️ А правда такая большая и внезапная скидка на мой курс по пилатесу 🤫 Мы еще с детства устали от дурацких шуток про белую…
👁 20 327 просмотров
Новая ТАБАТА на 15 минут просто супер! 🔥🔥🔥 Очень зажигательная, веселая тренировка, которая поможет СЖЕЧЬ ЖИР, стать рельефнее, сильнее, зд…
👁 20 100 просмотров
Уже через 2 недели Пасха! 🐇🌸 Пора начинать готовиться и планировать, что вкусненького приготовить 😋 А чтобы это было не только очень вкусн…
👁 19 686 просмотров
Классного дня, дорогие! 🐈‍⬛ Я зарядилась кофеем, овсяной кашей и готова идти на тренировку 💪🏻😁 А вы сегодня как, пропускаете или тренирует…
👁 19 481 просмотров
Что НЕ НУЖНО записывать в КБЖУ? 🍏 Признавайтесь, кто до сих пор записывает огурцы? 😁 Борюсь с этим каждый раз на Марафоне, когда девочки …
👁 19 285 просмотров
Так понравились эти летние фоточки, что захотелось выложить отдельно 💚 Доброго дня и прекрасного начала новой недели! Пусть она пройдет пр…
👁 19 037 просмотров
🏆 Результаты 47 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого всего за 21 день моим красоткам удалось…
👁 18 634 просмотров
В студии 15 градусов 🥶❄️ Единственный способ согреться - сделать тренировку 😁 Но этот момент, когда нужно вылезать из теплой кофты в топ и …
👁 17 967 просмотров
НОВАЯ зажигательная ТАБАТА на канале💃✨ 🕐15 минут 🔥 Куча сожженых калорий ⚡️Огромный заряд энергии и хорошего настроения 👙Шаг к фигуре мечт…
👁 17 913 просмотров
Вот как раз те самые видео с моей трансформацией в прошлом году 👆🏻 Из расклеившейся жирняшки ➡️ обратно в фитоняшку Да, для многих набор …
👁 17 800 просмотров
Перефразирую: «Почему ты потолстела, хотя ты фитнес тренер?» Какой хороший вопрос. И я хочу ответить тут, чтобы другие девчонки тоже могли …
👁 17 744 просмотров
Как можно измениться за 21 день? Полностью! Участницы показывают на своем примере👆🏻 Никто из них не знал, на что способно их тело, пока о…
👁 17 366 просмотров
Что я ем за день на ДЕФИЦИТЕ калорий, если мне нужно сбросить несколько кг? 1600 ккал, 109 г белка ✅ Все эти и другие ПП рецепты даю в Мар…
👁 17 204 просмотров
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах ❤️ Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то но…
👁 16 972 просмотров
Раньше я бы со стыда сгорела выложить такие фотки 🫣 А сейчас отношусь к этому философски 😁 Было и было, это часть моей личности. Без меня п…
👁 16 679 просмотров
Когда за 1 тренировку пытаешься сбросить все, что было нажр🐷но за зиму 😂 А тут еще и куличи 🙈🙈🙈 Девочки, чтобы 31 мая в 23.59 не занимать…
👁 16 675 просмотров
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️ Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon Вводи промокод 🌸ВЕСНА10🌸 в корзине и забирай мес…
👁 16 634 просмотров
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла. Я знаю, как…
👁 16 285 просмотров
Прекрасного вечера, пупсики 💕💅 Мы сегодня сняли несколько новых тренировок, скоро будут на всех платформах 💪🏻
👁 15 825 просмотров
С праздником светлой Пасхи! Христос Воскрес! 🌸🐇 Пусть в вашем доме всегда будет уютно, а на душе спокойно ❤️
👁 15 778 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
открытки с днем рождения Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/kvG5UKuz https://vk.cc/cRUO6P
👥 356 689 · -1 141/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 316 285 · -3 169/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 301 247 · +586/7д
@glent
Глент
Йоу, я создал
👥 299 679 · +25 630/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 296 012 · +6 177/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 287 344 · -4 880/7д
🏷 Темы и теги
#марафон похудения #тренировки дома #мотивация для женщин #здоровый образ жизни #дефицит калорий #онлайн фитнес #Разное
📋 О канале Верьёмина
Личное пространство Верьёминой: авторский канал, где общение и контент переплетаются в уютном мессенджере. Здесь нет шаблонов — только искренние мысли, живые обсуждения и уникальный взгляд на повседневность. Присоединяйтесь к 2485 подписчикам, чтобы найти своё место для душевных разговоров и вдохновения.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,201,314 постам из 203,501 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Верьёмина» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.