09.09.2026 15:52
🐈⬛
🐈⬛
08.09.2026 17:12
Что я ем за день на ~1600 ккал на дефиците калорий, чтобы подсушиться 🔥
У меня всегда большие и сытные тарелочки, чтобы я чувствовала себя хорошо и энергично ⚡️ Секрет в том, что…
Читать далее →
1 371
Реклама
09.09.2026 15:28
Новая тренировка! 🔥 15 минут чистого жиросжигания, кайфа и веселья! Проработаем все тело, послушаем мои мотивационные речи, зарядимся энергией ⚡️
Включай новую тренировку и погна…
Читать далее →
1 178
10.09.2026 08:32
Она пришла на Марафон сбросить пару лишних килограмм, а сбросила -30 кг за 10 месяцев! 😍🔥
Маша, как и многие девушки, хотела похудеть, привести тело в тонус и чувствовать себя эн…
Читать далее →
922
10.09.2026 10:42
Чтобы сделать плоский рельефный живот тебе нужно 2 вещи: мышечный корсет и адекватно низкий % жира. Мышцы дают рельеф, тонус и вид плоского живота. Глубокий кор помогает держать жи…
Читать далее →
715
Другие главы канала «Верьёмина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.09.2026
Чтобы сделать плоский рельефный живот тебе нужно 2 вещи: мышечный корсет и адекв…
Глава от 10.09.2026
Она пришла на Марафон сбросить пару лишних килограмм, а сбросила -30 кг за 10 ме…
Глава от 09.09.2026
Новая тренировка! 🔥 15 минут чистого жиросжигания, кайфа и веселья! Проработаем …
Глава от 08.09.2026
Что я ем за день на ~1600 ккал на дефиците калорий, чтобы подсушиться 🔥
У меня…
Глава от 08.09.2026
Кажется, у меня скитлстрянка 😝
Глава от 07.09.2026
Рельефные плечи и руки - два маркера подтянутого тела 💪🏻 Округлые плечи придают …
Глава от 07.09.2026
Доброе утро! На кухне хаос, память телефона заполнена красивыми фото еды - это з…
Глава от 06.09.2026
Горы 🏔️✨
Глава от 04.09.2026
Как изменится твое тело, если ты будешь 3 недели вкусно есть на дефицит калорий,…
Популярные посты канала «Верьёмина»
⚠️ЭТО НЕ ШУТКА! ⚠️
А правда такая большая и внезапная скидка на мой курс по пилатесу 🤫
Мы еще с детства устали от дурацких шуток про белую…
👁 20 327 просмотров
Новая ТАБАТА на 15 минут просто супер! 🔥🔥🔥
Очень зажигательная, веселая тренировка, которая поможет СЖЕЧЬ ЖИР, стать рельефнее, сильнее, зд…
👁 20 100 просмотров
Уже через 2 недели Пасха! 🐇🌸
Пора начинать готовиться и планировать, что вкусненького приготовить 😋
А чтобы это было не только очень вкусн…
👁 19 686 просмотров
Классного дня, дорогие! 🐈⬛
Я зарядилась кофеем, овсяной кашей и готова идти на тренировку 💪🏻😁 А вы сегодня как, пропускаете или тренирует…
👁 19 481 просмотров
Что НЕ НУЖНО записывать в КБЖУ? 🍏
Признавайтесь, кто до сих пор записывает огурцы? 😁
Борюсь с этим каждый раз на Марафоне, когда девочки …
👁 19 285 просмотров
Так понравились эти летние фоточки, что захотелось выложить отдельно 💚
Доброго дня и прекрасного начала новой недели! Пусть она пройдет пр…
👁 19 037 просмотров
🏆 Результаты 47 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥
Без диет, голодовок и отказа от сладкого всего за 21 день моим красоткам удалось…
👁 18 634 просмотров
В студии 15 градусов 🥶❄️
Единственный способ согреться - сделать тренировку 😁 Но этот момент, когда нужно вылезать из теплой кофты в топ и …
👁 17 967 просмотров
НОВАЯ зажигательная ТАБАТА на канале💃✨
🕐15 минут
🔥 Куча сожженых калорий
⚡️Огромный заряд энергии и хорошего настроения
👙Шаг к фигуре мечт…
👁 17 913 просмотров
Вот как раз те самые видео с моей трансформацией в прошлом году 👆🏻
Из расклеившейся жирняшки ➡️ обратно в фитоняшку
Да, для многих набор …
👁 17 800 просмотров
Перефразирую: «Почему ты потолстела, хотя ты фитнес тренер?»
Какой хороший вопрос. И я хочу ответить тут, чтобы другие девчонки тоже могли …
👁 17 744 просмотров
Как можно измениться за 21 день? Полностью! Участницы показывают на своем примере👆🏻
Никто из них не знал, на что способно их тело, пока о…
👁 17 366 просмотров
Что я ем за день на ДЕФИЦИТЕ калорий, если мне нужно сбросить несколько кг? 1600 ккал, 109 г белка ✅
Все эти и другие ПП рецепты даю в Мар…
👁 17 204 просмотров
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах ❤️ Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то но…
👁 16 972 просмотров
Раньше я бы со стыда сгорела выложить такие фотки 🫣
А сейчас отношусь к этому философски 😁 Было и было, это часть моей личности. Без меня п…
👁 16 679 просмотров
Когда за 1 тренировку пытаешься сбросить все, что было нажр🐷но за зиму 😂
А тут еще и куличи 🙈🙈🙈
Девочки, чтобы 31 мая в 23.59 не занимать…
👁 16 675 просмотров
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️
Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Вводи промокод 🌸ВЕСНА10🌸 в корзине и забирай мес…
👁 16 634 просмотров
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла.
Я знаю, как…
👁 16 285 просмотров
Прекрасного вечера, пупсики 💕💅
Мы сегодня сняли несколько новых тренировок, скоро будут на всех платформах 💪🏻
👁 15 825 просмотров
С праздником светлой Пасхи! Христос Воскрес! 🌸🐇
Пусть в вашем доме всегда будет уютно, а на душе спокойно ❤️
👁 15 778 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
открытки с днем рождения Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/kvG5UKuz https://vk.cc/cRUO6P
👥 356 644 · -1 044/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 316 068 · -2 582/7д
@glent
Глент
Йоу, я создал
👥 301 975 · +25 769/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 301 396 · +646/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 297 268 · +6 934/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 287 450 · -4 325/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Верьёмина
Личное пространство Верьёминой: авторский канал, где общение и контент переплетаются в уютном мессенджере. Здесь нет шаблонов — только искренние мысли, живые обсуждения и уникальный взгляд на повседневность. Присоединяйтесь к 2485 подписчикам, чтобы найти своё место для душевных разговоров и вдохновения.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,201,314 постам из 203,501 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.