24.02.2026 08:02
И почему я не знала о нём раньше?
И почему я не знала о нём раньше? 🤔
Недавно открыла для себя псиллиум — и это настоящий must-have для здоровья кишечника!
Псиллиум — это растительная клетчатка, получаемая из шелухи семян подорожника (Plantago ovata). Продаётся в виде порошка или гранул. Псиллиум не всасывается организмом, а работает как «метёлка» для кишечника.
Чем полезен псиллиум?
— Улучшает пищеварение и мягко очищает кишечник
— Помогает наладить регулярный стул (при запорах и диарее)
— Способствует росту полезной микрофлоры
— Помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови
— Снижает риск проблем с кишечником и способствует детоксикации
Как добавить псиллиум в рацион?
— Начните с 1 чайной ложки, затем постепенно увеличивайте до 1–2 столовых ложек в день
— Размешайте в стакане воды, сока или кефира и выпейте сразу (он быстро густеет!)
— Можно добавлять в смузи, кашу, йогурт или выпечку
‼️ Важно: вместе с псиллиумом обязательно пейте больше воды, иначе эффект будет обратный.
Теперь этот продукт всегда есть у меня дома!
Недавно открыла для себя псиллиум — и это настоящий must-have для здоровья кишечника!
Псиллиум — это растительная клетчатка, получаемая из шелухи семян подорожника (Plantago ovata). Продаётся в виде порошка или гранул. Псиллиум не всасывается организмом, а работает как «метёлка» для кишечника.
Чем полезен псиллиум?
— Улучшает пищеварение и мягко очищает кишечник
— Помогает наладить регулярный стул (при запорах и диарее)
— Способствует росту полезной микрофлоры
— Помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови
— Снижает риск проблем с кишечником и способствует детоксикации
Как добавить псиллиум в рацион?
— Начните с 1 чайной ложки, затем постепенно увеличивайте до 1–2 столовых ложек в день
— Размешайте в стакане воды, сока или кефира и выпейте сразу (он быстро густеет!)
— Можно добавлять в смузи, кашу, йогурт или выпечку
‼️ Важно: вместе с псиллиумом обязательно пейте больше воды, иначе эффект будет обратный.
Теперь этот продукт всегда есть у меня дома!