08.05.2026 04:39
У меня питание 4 раза в день - и каждый прием пищи что-то разнообразное.
У меня питание 4 раза в день - и каждый прием пищи что-то разнообразное.
И мне все пишут, мол это надо не работать и целый день готовить и считать!
Нет!
Я готовлю только один раз вечером одно блюдо, но на 4 дня!
Одну порцию съедаю сразу, а три других убираю в холодильник.
И считать надо всего одно блюдо в день (хотя у меня давно все посчитано).
А остальные приемы просто вытягиваешь из недавно употребленных.
И получается и на готовку уходит не более 20 минут, и на подсчёт не более 2 минут, и всегда в холодильнике запас еды - это практически гарантирует, что не будет срывов.
Потому что мозг очень любит, когда все спланировано и дальше действует на автоматизмах.
Меня просят рецепты, я сейчас много всего готовлю и хочу ввести такую рубрику в закрытом клубе "готовим вместе".
Вам не надо будет ничем забивать себе голову: просто повторять за мной и худеть)
За неделю - две все подготовлю и дам знать, когда старт.
И мне все пишут, мол это надо не работать и целый день готовить и считать!
Нет!
Я готовлю только один раз вечером одно блюдо, но на 4 дня!
Одну порцию съедаю сразу, а три других убираю в холодильник.
И считать надо всего одно блюдо в день (хотя у меня давно все посчитано).
А остальные приемы просто вытягиваешь из недавно употребленных.
И получается и на готовку уходит не более 20 минут, и на подсчёт не более 2 минут, и всегда в холодильнике запас еды - это практически гарантирует, что не будет срывов.
Потому что мозг очень любит, когда все спланировано и дальше действует на автоматизмах.
Меня просят рецепты, я сейчас много всего готовлю и хочу ввести такую рубрику в закрытом клубе "готовим вместе".
Вам не надо будет ничем забивать себе голову: просто повторять за мной и худеть)
За неделю - две все подготовлю и дам знать, когда старт.