Хочу и Буду
Хочу и Буду
1 658 подписчиков · @vikifood
К каналу →
А я добавлю. Проходила ступени ровнехонько перед новым годом, так получилось, что начала сбрасывать вес немного до начала ступеней, так было нужно. В результате за 13 недель я сбро…
Читать далее →
3 245
https://dzen.ru/a/af8oPkcwAkGzKnQj
Читать далее →
3 117

🍽 Друзья, а у нас в закрытом клубе новая рубрика "Мой рацион".

🍽 Друзья, а у нас в закрытом клубе новая рубрика "Мой рацион".

Вот в таких вот карточках, которые можно распечатать и потом собрать большую подборку завтраков/обедов/ужинов/перекусов.

‼️ Важно!
Порция каждого блюда не превышает 400 ккал.
То есть любые рецепты можно менять местами, варьировать по принципу конструктора и не переживать, что не попали в кбжу.

🥞 На этой неделе выйдет рецепт оладьев, бейглов и просто невероятного салата с фасолью.
Ну а фунчозу ловите сейчас.

КБЖУ рациона 1500 ккал/117 белка/45 жира/150 углеводов.

🦈 А еще вас ждем видео-рецепт невероятного суфле из горбуши.

Ну и напоминание где искать клуб 👇 https://vk.ru/secret_club_want_and_will ❤
Мой дельфинчик 🐬
Читать далее →
3 079
Друзья, я подготовила для вас большую подборку низкокалорийных соусов и топпингов, которые превратят диетические блюда в настоящий праздник вкуса. С ними вы забудете о пресной еде …
Читать далее →
3 126
Другие главы канала «Хочу и Буду»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Здравствуйте, команда и участники проекта! Меня зовут Иветта, мне 54 года, я и…
👁 763 просмотров
Глава от 29.05.2026
Таких нежных, тающих во рту, а главное - низкокалорийных фрикаделек я еще не ела…
👁 828 просмотров
Глава от 29.05.2026
Кстати, я обычно с собой беру именно бутеры, запеканки, роллы - все то, что вкус…
👁 937 просмотров
Глава от 29.05.2026
Купила коробочки для бутеров и роллов на пробу) Удобно! Хотя в пленке мне тоже у…
👁 912 просмотров
Глава от 29.05.2026
https://dzen.ru/a/ahGg5YtmnVGVzwaW
👁 937 просмотров
Глава от 28.05.2026
Кирилл нашел лучший пластырь для похудения
👁 1 578 просмотров
Глава от 28.05.2026
https://dzen.ru/a/ahGSnze91RYo2tLw
👁 1 309 просмотров
Глава от 28.05.2026
Берем? )
👁 1 182 просмотров
Глава от 28.05.2026
Почему после детокса вес возвращается обратно? 🤔 Друзья, кажется, каждый хоть р…
👁 1 302 просмотров

Популярные посты канала «Хочу и Буду»

https://dzen.ru/a/ad8-iuznxn_6wq3l
👁 6 135 просмотров
https://dzen.ru/a/aeIbU_9e_WWn5kyn
👁 6 044 просмотров
https://dzen.ru/a/ad9osMSPBH7GFFvu
👁 5 974 просмотров
Проверьте себя всё ли у вас есть в наличие или какой-то пункт пропускаете? Пишите в комментариях! Автор текста Наталья Юдина
👁 5 885 просмотров
https://dzen.ru/a/ac-qm8lIJmnMeQsb
👁 5 584 просмотров
https://dzen.ru/a/aeS1cpn9MTqg5zzt
👁 5 574 просмотров
Ну вот, а кто-то говорит, что питанием анализы не исправить!
👁 5 340 просмотров
https://dzen.ru/a/aeSu1OeqQD-pPxrs
👁 5 326 просмотров
https://dzen.ru/a/ad8uS31CxROTjMnq
👁 5 256 просмотров
Рекомпозиция-охрененная штука,этот вайб с куратором и девочками-никогда не забуду.Тренируюсь до сих пор,прыгаю громко по деревянному полу ве…
👁 5 159 просмотров
🍢 Майские — идеальное время для шашлыков! ☝️Но шашлык может принести как пользу здоровью и фигуре, так и вред! 🥩 Итак, в чем потенциальные…
👁 5 113 просмотров
Вот конкретно что изменилось (для тех, кто разницы не видит)
👁 5 107 просмотров
Выпили по кофе и пошли ужинать домой)
👁 5 100 просмотров
Когда папа приколист
👁 5 097 просмотров
Привычка съесть кусочек сыра вечером выглядит всё более обоснованной. https://www.mdpi.com/1422-0067/26/11/5026 https://pubmed.ncbi.nlm.ni…
👁 5 087 просмотров
❤️ Рубрика "Отзыв о Ступенях". Уважаемая Виктория! Хочу оставить свой отзыв и поблагодарить Вас и всю Вашу команду за проект, на котором …
👁 5 079 просмотров
Вот вопрос. Многие после похудения сталкиваются с провалами на лице (я не исключение). Липофилинг мне не сделали - жир не нашли, да и не все…
👁 5 074 просмотров
Не делаю проблемы из еды и соблазнов. Когда на 80% питание сбалансировано, то 20% вкусняшек - как лекарство для психики. Мне все можно и у м…
👁 5 068 просмотров
Всем привет! Хочу поделиться с вами короткой практикой из новой тренировочной программы, которую я сейчас готовлю для проекта «13 ступеней».…
👁 5 059 просмотров
Вот такое вот лето в Питере)
👁 5 049 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это творчество без строгих рамок. Здесь вы найдёте вдохновение для повседневных и праздничных блюд, простые идеи для готовки и лайфхаки, ко…
👥 399 252 · +7 335/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя кухня с душой: проверенные рецепты для каждого дня. От сытных ужинов до легких десертов — готовим вкусно и без лишних хлопот. Присоединяйтесь к 300 000+ любителе…
👥 302 835 · +1 424/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки, которые покорят ваших близких. Здесь вы найдете проверенные рецепты варенья, солений и консервов на зиму. От бабушкиных секретов до современных кулина…
👥 252 056 · -614/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 138 · -3 620/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 483 · +4 449/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #зож #рецепты #мотивация #кулинария #диеты #Кулинария
📋 О канале Хочу и Буду
Канал "Хочу и Буду" в мессенджере Макс посвящен здоровому образу жизни, правильному питанию и кулинарии.

Здесь публикуются рецепты, советы по диетам и мотивационные материалы для достижения целей. Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы вдохновляться и менять свою жизнь к лучшему.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,305,808 постам из 199,592 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Хочу и Буду» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.