Овсяно-блин 🥞
📌 Ингредиенты:
🔸 Овсянка (не цельная, хлопья) — 40–50 г
🔸 Яйца — 2 шт
🔸 Творог — 20 г
🔸 Сыр — 15 г
🔸 Соль, приправы — по вкусу
🔸 Творожный сыр — для начинки
🔸 Слабос…
Читать далее →
Кефирный ПП-пудинг 🥧
📌 Ингредиенты:
🔸 Кефир — 260 г
🔸 Яйца — 2 шт
🔸 Кукурузный крахмал — 20 г
🔸 Сахарозаменитель — по вкусу
📌 Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты до однород…
Читать далее →
Яйца по-турецки
📌 Ингредиенты:
🔸 греческий йогурт - 250 гр
🔸 сушеный укроп и чеснок
🔸 молотый черный перец
🔸 соль
🔸 сли
Яйца по-турецки
📌 Ингредиенты:
🔸 греческий йогурт - 250 гр
🔸 сушеный укроп и чеснок
🔸 молотый черный перец
🔸 соль
🔸 сливочное масло - 60 гр
🔸 оливковое масло - 1,5 ст. л.
🔸 копченая паприка - 0,5 ч. л.
🔸 хлопья чили
🔸 уксус - 1 ст. л.
🔸 яйца - 2 шт.
📌 Приготовление:
1. Смешать йогурт с укропом, чесноком, солью и перцем.
2. Растопить сливочное масло, добавить оливковое, перемешать.
3. Добавить паприку и чили, снять с огня через минуту, настоять 5–10 минут.
4. Сварить яйца пашот с уксусом 2–3 минуты.
5. Выложить йогурт, сверху яйца и полить маслом.
Белковый завтрак
📌 Ингредиенты:
🔸 творог 5% — 150 г
🔸 тёртый сыр — 70 г
🔸 яйцо — 1 шт.
🔸 зелень
🔸 хлеб
🔸 соль и специи
📌 Приготовление:
1. Смешать творог, сыр и яйцо.
2. Добавить…
Читать далее →
Рулетики с фетой и шпинатом
📌 Ингредиенты:
🔸 рисовая бумага — 12 листов
🔸 фета — 200 г
🔸 шпинат — 120 г
🔸 яйцо — 1 шт.
🔸 чеснок
🔸 черный перец
🔸 оливковое масло — 2 ч. л.
🔸 яйца —…
Читать далее →