Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
8 210 подписчиков · @vkysnoochen
К каналу →
✅Меню на 1400 ккалорий 📌КБЖУ за день 1406/81,9/50,9/147,9 ✅Завтрак - овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода) - Мёд 10 гр - Масло сливочное 10 грамм - Яго…
Читать далее →
7 931
🔥Шикарный завтрак ЗАПЕКАНКА 🔘на 100 гр - 135 ккал Б/Ж/У - 13/5/8 ▶️Ингредиенты: 🟡рисовая мука - 50 г 🟡молоко 1,5% - 80 мл 🟡творог 5% - 360 г 🟡яйца - 3 шт 🟡ягоды - 50 -…
Читать далее →
8 887

4 ПП-обеда с КБЖУ: рецепты для похудения

✅4 ПП-обеда

🔸Все продукты указаны в готовом виде

🍽 ПП обед 1

Куриная грудка, рис, овощной салат

▪️ куриная грудка жареная без панировки – 150 г
▪️ рис отварной – 120 г
▪️ огурец – 100 г
▪️ помидор – 100 г
▪️ лук красный – 20 г
▪️ оливковое масло – 5 г

КБЖУ:
▪️ 430 ккал
▪️ Б 38 г
▪️ Ж 11 г
▪️ У 43 г

🍽 ПП обед 2

Запечённая курица, гречка, салат из капусты со сметаной

▪️ куриное филе запечённое – 150 г
▪️ гречка отварная – 130 г
▪️ капуста краснокочанная – 150 г
▪️ сметана 15% – 30 г

КБЖУ:
▪️ 455 ккал
▪️ Б 39 г
▪️ Ж 12 г
▪️ У 45 г

🍽 ПП обед 3

Куриные котлеты, макароны ТСП, овощная смесь, квашеная капуста

▪️ куриные котлеты (филе) – 160 г
▪️ макароны из твёрдых сортов, отварные – 120 г
▪️ овощная смесь тушёная – 150 г
▪️ квашеная капуста – 100 г
▪️ растительное масло – 5 г

КБЖУ:
▪️ 470 ккал
▪️ Б 36 г
▪️ Ж 14 г
▪️ У 48 г


🍽 ПП обед 4

Запечённая рыба, микс гарнира, салат со сметаной

▪️ рыба запечённая (лосось) – 120 г
▪️ микс гарнира (рис + горох + чечевица) – 150 г
▪️ салатный микс – 80 г
▪️ огурец – 100 г
▪️ помидор – 100 г
▪️ сметана 15% – 30 г

КБЖУ:
▪️ 495 ккал
▪️ Б 30 г
▪️ Ж 21 г
▪️ У 43 г
Было же?🤣
Читать далее →
8 765
💧 Почему нехватка чистой воды портит здоровье Можно считать калории, есть полезно и заниматься спортом - и всё равно чувствовать усталость, отёки и проблемы с пищеварением. Часто …
Читать далее →
8 872
Другие главы канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.06.2026
В чём разница физического и эмоционального голода
👁 416 просмотров
Глава от 15.06.2026
А вы знали, что мытьё входной двери привлекает богатство в дом? Фэн-шуй говорит…
👁 478 просмотров
Глава от 15.06.2026
Не путай эмоциональный голод с физическим ▫️Иногда нас тянет к еде не потому, ч…
👁 559 просмотров
Глава от 15.06.2026
Ешь медленнее - это бесплатно уменьшает калории ▫️Когда ты ешь быстро, сигнал с…
👁 682 просмотров
Глава от 15.06.2026
Мне 39 лет, и я убрала живот, который не уходил 8 лет — без диет и изнуряющих тр…
👁 752 просмотров
Глава от 15.06.2026
Морковно-кокосовые оладушки Итого на 100 грамм 218 ккал Б/Ж/У 6.8 / 10.5 / 2…
👁 795 просмотров
Глава от 15.06.2026
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! Марафон только что начался, присоединяйтесь! Сбр…
👁 782 просмотров
Глава от 15.06.2026
Перекусы на 150 ккал
👁 978 просмотров
Глава от 14.06.2026
💃Вы похудеете на 2-4 кг всего за неделю на бесплатном марафоне стройности! стар…
👁 995 просмотров

Популярные посты канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»

✅15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ 1️⃣ Смягчат вашу кожу 2️⃣ Улучшает иммунную систему 3️⃣ Снижает кровяное давление 4️⃣ Уменьшит риск возникновен…
👁 11 216 просмотров
🍜ЯЗЫК - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1️⃣ Положите говяжий язык в большую кастрюлю, куда он легко поместится целиком. Залейте кипятком…
👁 11 137 просмотров
Крутая подборка полезных завтраков Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употр…
👁 11 093 просмотров
ТОП-7 ПРОДУКТОВ, СПАСАЮЩИХ ОТ Нередко бывает, что вечером мы ложимся спать в прекрасной форме, а утром, подойдя к зеркалу, мы говорим ему: …
👁 11 085 просмотров
Продукты способствующих здоровью вашего организма.
👁 11 078 просмотров
Учимся разбираться в бокалах😀
👁 11 058 просмотров
Шутка😀
👁 11 053 просмотров
ВКЛЮЧАЙ В РАЦИОН БОГАТЫЕ МАГНИЕМ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ УРАВНОВЕШЕННОЙ И РАБОТОСПОСОБНОЙ
👁 11 033 просмотров
Варианты майских шашлыков
👁 11 031 просмотров
⚪️ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ✅ КБЖУ - 131/ 12/ 3/ 13 ✳️ Состав: ▫️куриная грудка отварная 300 г ▫️1 банка кукурузы ▫️1 банка красной фас…
👁 11 007 просмотров
ПП-ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ🧀 На готовку уходит всего 15 минут! Быстро и очень вкусно) ✅ КБЖУ - 193/ 15/ 7/ 16 💢 Ингредиенты: - рисовая цельнозерн…
👁 11 006 просмотров
✅Топ-5 быстрых салатов 🔥 из 4-5 ингредиентов➕идеи вкусных заправок ⠀⠀ 📌Итак, самые простые и быстрые варианты⬇️⬇️⬇️ ⠀⠀ 🥗Салат с кукурузой ( …
👁 11 006 просмотров
Что выбрать летом и зимой
👁 10 988 просмотров
✅ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ Многие считают, что картофель и похудение - несовместимы. ❌ Они ошибаются. Картофель мешает похудению только в т…
👁 10 986 просмотров
Убираем живот эффективно, девачки🤣
👁 10 969 просмотров
🥞Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натерт…
👁 10 959 просмотров
🪷🪷🪷🪷 на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 🪷ЗАВТРАК: Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г Вареное яйцо 1 шт Клубника 50 г Банан 80 г 257 кк…
👁 10 954 просмотров
✅Правильный режим питания даст вам возможность быть всегда в форме)) 📌Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в раци…
👁 10 954 просмотров
Скорость похудения Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий. Скорость потери жира зависит от многи…
👁 10 952 просмотров
Овощи, которые можно употреблять в большом количестве.
👁 10 949 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это искусство без строгих правил. Здесь вы найдете вдохновение для повседневных ужинов и праздничных блюд. Удобная навигация по категориям:…
👥 399 617 · +7 700/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые инструкции, полезные советы и…
👥 302 976 · +1 565/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы. Более 250 000 хозяек уже с нами. Простые пошаговые рецепты, секреты консервации и идеи д…
👥 252 111 · -559/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 065 · -3 693/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 437 · +4 403/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рацион питания #марафон похудения #похудение #зож #Кулинария
📋 О канале Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса!
регулярно проводим бесплатные марафоны похудения, даем рационы на день, на неделю,пп рецепты
Завтраки, обеды, ужины, пп диета, зож, фитнес связь clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,304,597 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.