08.05.2026 16:20
Примеры ужинов для похудения разной калорийности.
Примеры ужинов для похудения разной калорийности.
📌 Делитесь подборкой , будем благодарны❤️
✅Телятина запечёная (120 г), кабачок на гриле без масла(180 г)
290 Ккал, Бжу-21,1/18,4/11,4
✅Винегрет (120 г), яйцо варёное, щупальца кальмара в рассоле(100 г)
217 Ккал, Бжу-14,7/13,1/10,9
✅Лосось на гриле (150 г), салат (200 г) (огурец, помидор, перец, лук, шпинат)
500 Ккал, Бжу-62,3/24,2/9,4
✅Яйцо жаренное без масла, печёные шампиньоны(50 г), брынза (60 г) и перец (50 г)
290 Ккал, Бжу-23,4/20,3/3,4
📌 Делитесь подборкой , будем благодарны❤️
✅Телятина запечёная (120 г), кабачок на гриле без масла(180 г)
290 Ккал, Бжу-21,1/18,4/11,4
✅Винегрет (120 г), яйцо варёное, щупальца кальмара в рассоле(100 г)
217 Ккал, Бжу-14,7/13,1/10,9
✅Лосось на гриле (150 г), салат (200 г) (огурец, помидор, перец, лук, шпинат)
500 Ккал, Бжу-62,3/24,2/9,4
✅Яйцо жаренное без масла, печёные шампиньоны(50 г), брынза (60 г) и перец (50 г)
290 Ккал, Бжу-23,4/20,3/3,4