Для чего нужны разгрузочные дни?
Проведение разгрузочных дней показано с целью очищения и своеобразной перезагрузки организма
Плюсы:
🥦 небольшое снижение массы тела
🥦 очищение организма
🥦 улучшение состояния кожи
🥦 избавление от задержки жидкости и запасов гликогена
🥦 появление легкости
🥦 снижение нагрузки на ЖКТ, что помогает исключить изжогу и вздутие
НО есть и минусы:
❌ возможны головные боли
❌ снижение концентрации внимания
❌ во время "разгрузки" лучше ограничить физическую активность