15.06.2026 15:20
Не путай эмоциональный голод с физическим ▫️Иногда нас тянет к еде не потому, что мы голодны, а потому что мы устали, с
Не путай эмоциональный голод с физическим
▫️Иногда нас тянет к еде не потому, что мы голодны, а потому что мы устали, скучаем, нервничаем или ищем приятные эмоции. В такие моменты мы выбираем сладкое, солёное, хрустящее - то, что быстро даёт “дофамин”.
▫️Если остановиться на 30 секунд и спросить себя: «Я хочу есть или я хочу почувствовать себя лучше?» - ты легко поймёшь разницу. Эмоциональный голод не насытится едой. И если научиться его распознавать, перееданий станет в разы меньше.
▫️Иногда нас тянет к еде не потому, что мы голодны, а потому что мы устали, скучаем, нервничаем или ищем приятные эмоции. В такие моменты мы выбираем сладкое, солёное, хрустящее - то, что быстро даёт “дофамин”.
▫️Если остановиться на 30 секунд и спросить себя: «Я хочу есть или я хочу почувствовать себя лучше?» - ты легко поймёшь разницу. Эмоциональный голод не насытится едой. И если научиться его распознавать, перееданий станет в разы меньше.