как добирать белок в течение дня?
Многие думают, что белок - это только куриная грудка и спортпит. Но на самом деле добирать его можно довольно легко, если распределять продукты в…
Читать далее →
😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА?
Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Я не поверила своим глаза…
Читать далее →
✅Супер лёгкий пп десерт🤤
⠀
Невозможно остановиться, чтобы не съесть всееее😋 Очень вкусно!
✅Творожно - йогуртовый десе
✅Супер лёгкий пп десерт🤤
⠀
Невозможно остановиться, чтобы не съесть всееее😋 Очень вкусно!
✅Творожно - йогуртовый десерт
КБЖУ на 100 г: 129,8/9,5/4,5/13,2
🔸200 г мягкого творога 5%
🔸400 г натурального йогурта
🔸30 г желатина
🔸пол-стакана воды
🔸подсластитель по вкусу
🔸фрукты/ягоды
✅Приготовление:
🔸На 30 мин замачиваем желатин в половине стакана воды. Затем подогреваем до полного растворения, но так, чтобы он не кипел. Остужаем
🔸В блендере смешиваем творог с йогуртом и подсластителем, добавляем приготовленный желатин
🔸Режем фрукты. Выкладываем часть фруктов - йогуртовую смесь - часть фруктов и т.д. Отправляем в холодильник до застывания) Приятного аппетита.
❗️КЛЕТЧАТКА – это пищевые волокна, которые не перевариваются в организме человека.
❗️Обязательны к употреблению, особенно для тех кто питается на дефиците калорий
🔷Клетчатка помо…
Читать далее →
💔 УСТАЛА ОБЕЩАТЬ СЕБЕ: “ВСЁ, ЗАВТРА ХУДЕЮ!”?
Тогда тебе точно в «СТРОЙНЯШКИ» 🤍
Это женский чат, где мы вместе идём к красивому телу, лёгкости и уверенности ✨
Делимся питанием, ре…
Читать далее →