Избыток воды в организме Часто то, что люди определяют как "избыток воды" из-за отеков, на самом деле является недостат
Часто то, что люди определяют как "избыток воды" из-за отеков, на самом деле является недостатком воды в организме.
▫️Первый шаг - употребление достаточного количества воды в день, обычно от 1,5 до 2,5 литров.
▫️Второй момент - уменьшение потребления натрия, отказ от фастфуда, солёной пищи и покупной выпечки. Белокочанная капуста хорошо помогает сбалансировать уровень натрия.
▫️Третий момент - занятие спортом. Даже легкая зарядка с положительным эффектом, не обязательно поднимать тяжести или бегать быстро.