Почему ты не можешь подтянуться — одна из самых частых проблем у новичков.
Многие пытаются сразу сделать подтягивание, но не учитывают, что для этого нужна базовая сила.
Осно…
Читать далее →
Совет для наращивания огромного бицепса.
Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут ве…
Читать далее →
Салат с капустой, помидорами и сыром
🔸на 100грамм - 65.37 ккал🔸Б/Ж/У - 5.68/2.9/4.19🔸
Ингредиенты:
Капуста белокоча
Салат с капустой, помидорами и сыром
🔸на 100грамм - 65.37 ккал🔸Б/Ж/У - 5.68/2.9/4.19🔸
Ингредиенты:
Капуста белокочанная 300 гр.,
Томат 400 гр.,
Сыр 17% 150 гр.
Йогурт 200 мл.,
Зелень, соль - по вкусу
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать, посолить по вкусу и немного помять, чтобы капуста дала сок. Помидоры помыть и нарезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить капусту, помидоры, зелень и сыр. Всё хорошо перемешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
О суперсетах.
Что может быть хуже однообразной тренировки, не приносящей результатов. Мышцы адаптировались к нагрузкам, тебе становится скучно? Еще чуть-чуть и ты забудешь дорогу …
Читать далее →
🌟 35 лет — это не «уже поздно», а лишь начало нового этапа! Научные исследования показывают, что пик силы и выносливости находится в диапазоне 28–35 лет. После этого начинается спа…
Читать далее →