Берпи считается одним из лучших упражнений по нескольким причинам.
Комплексное воздействие
Берпи задействует практически все основные группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, гр…
Читать далее →
Пейте больше воды: что говорят эксперты?
Существует мнение, что употребление большего количества воды полезно для здоровья. Однако что показывают научные исследования на этот сч…
Читать далее →
Куриная грудка с творожным сыром
Б/Ж/У на 100 гр.- 17.54🔸 3.26🔸0.11
Каллорийность - 564.80. На 100 гр.- 100.86
Кури
Куриная грудка с творожным сыром
Б/Ж/У на 100 гр.- 17.54🔸 3.26🔸0.11
Каллорийность - 564.80. На 100 гр.- 100.86
Куриная грудка - 400 гр.
Творог -100 гр.
Сыр - 50 гр.
Йогурт классический - 1 ст.л.
Зелень, соль,перец,паприка,молотый имбирь по вкусу.
Кур.грудку надрезать вдоль. Нафаршировать смешанным творожным сыром ( творог, сыр,зелень,йогурт специи ). Закрыть конвертик и намазать сверху классическим йогуртом,посыпать специями и тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке в фольге при 200° 20 мин. Затем раскрыть фольгу и выпекать 10 мин. Приятного аппетита!)
ЗАЧЕМ МНЕ УГЛЕВОДЫ?
Часто слышу в зале одну и ту же фразу: я убрал углеводы, чтобы просушиться. Или еще хуже: углеводы — это зло. Давайте разберемся, почему это опасное заблуждени…
Читать далее →
Нахождение баланса между кардио- и силовыми тренировками — ключевой аспект для достижения оптимальных результатов в кроссфите и общей физической подготовке. Вот несколько рекоменда…
Читать далее →