03.04.2026 15:03
ОТКУДА ВЗЯЛИСЬ 10.
ОТКУДА ВЗЯЛИСЬ 10.000 ШАГОВ
ИЛИ ЭТО ВСЁ -ТАКИ ШАГИ ДОЛГОЖИТЕЛЯ❓
Цифра 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ шагов появилась накануне Олимпиады в Токио-1964.
Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.
Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю.
Учёный хотел привить японцам любовь к движению и проанализировал возможную пользу от 10 000 шагов каждый день.
⭕️Со временем этот показатель стали использовать по всему миру.
Так маркетинг стал приносить пользу людям❗️
Вообще, я считаю, что 10.000 это ЕЖЕДНЕВНЫЙ МИНИМУМ
Хорошо бы двигаться больше!
Но и этот минимум великая инвестиция в ваше здоровье.
Очень важно добавлять ещё к шагам УПРАЖНЕНИЯ.
📌Гимнастику на шею +массаж
📌Когда мы двигаем лопатки
📌Разгружает поясницу скручиваниями
📌Работаем руками, освобождая 7ой шейный от холки
📌Раскрываем грудной отдел
📌Тянем фасции
По одному упражнению из списка - это 10,15 минут, и у вас ЗДОРОВОЕ ТЕЛО🙏
Мы очень много сидим⏺️
А потом у нас проблемы с позвоночником, в малом тазу застои, что приводит к женским новообразованиям.
Двигайтесь!
Лео Бокерия, например, уверен, что самое полезное это ходить пешком:
наш образ жизни: рабочий стол или станок, еда, авто или транспорт. Все. Поэтому вставайте и идите, и сердце скажет спасибо."
Необязательно вышагивать с шагомером и строго соблюдать какую-то норму.
Ходите минут по сорок в день активно.
Нужен не черепаший шаг, конечно, а пошустрей. Насколько можете, настолько и быстрей, сердцебиение должно участиться — это хорошо, но чтоб без дискомфорта.
Всем ЗДОРОВЬЯ 🌸
♨️ И напомню, патогены и 🪱 внутри нас очень не любят когда мы активно ходим. Сразу покидают нас 😊
ИЛИ ЭТО ВСЁ -ТАКИ ШАГИ ДОЛГОЖИТЕЛЯ❓
Цифра 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ шагов появилась накануне Олимпиады в Токио-1964.
Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.
Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю.
Учёный хотел привить японцам любовь к движению и проанализировал возможную пользу от 10 000 шагов каждый день.
⭕️Со временем этот показатель стали использовать по всему миру.
Так маркетинг стал приносить пользу людям❗️
Вообще, я считаю, что 10.000 это ЕЖЕДНЕВНЫЙ МИНИМУМ
Хорошо бы двигаться больше!
Но и этот минимум великая инвестиция в ваше здоровье.
Очень важно добавлять ещё к шагам УПРАЖНЕНИЯ.
📌Гимнастику на шею +массаж
📌Когда мы двигаем лопатки
📌Разгружает поясницу скручиваниями
📌Работаем руками, освобождая 7ой шейный от холки
📌Раскрываем грудной отдел
📌Тянем фасции
По одному упражнению из списка - это 10,15 минут, и у вас ЗДОРОВОЕ ТЕЛО🙏
Мы очень много сидим⏺️
А потом у нас проблемы с позвоночником, в малом тазу застои, что приводит к женским новообразованиям.
Двигайтесь!
Лео Бокерия, например, уверен, что самое полезное это ходить пешком:
наш образ жизни: рабочий стол или станок, еда, авто или транспорт. Все. Поэтому вставайте и идите, и сердце скажет спасибо."
Необязательно вышагивать с шагомером и строго соблюдать какую-то норму.
Ходите минут по сорок в день активно.
Нужен не черепаший шаг, конечно, а пошустрей. Насколько можете, настолько и быстрей, сердцебиение должно участиться — это хорошо, но чтоб без дискомфорта.
Всем ЗДОРОВЬЯ 🌸
♨️ И напомню, патогены и 🪱 внутри нас очень не любят когда мы активно ходим. Сразу покидают нас 😊