НИЖЕ КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ГОЛОСОВОГО ФАЙЛА 👇👇👇 Многие думают: интуитивное питание — это когда хочешь целого барашка на ве

НИЖЕ КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ГОЛОСОВОГО ФАЙЛА
👇👇👇

Многие думают: интуитивное питание — это когда хочешь целого барашка на вертеле или торт, идёшь и съедаешь их.

Правильный ответ: и да, и нет.

✅Интуитивное питание — это физиологическое питание.
✅Питание от потребностей тела.

Как мы ходим в туалет?
Только когда организм даёт сигнал.

Мы не можем пойти «на всякий случай», если потребности нет. И не можем сдержать в себе, если такая потребность есть.

⚡️С едой — то же самое. Организму нужны калории, витамины, минералы — он даёт сигнал.
Этот сигнал — истинный голод.

Интуитивное питание — это еда исключительно по истинному голоду.

А что происходит на деле у людей с лишним весом от 5 кг и дальше? Они едят не по физиологическому голоду, а по психологическому.

• Посмотрели на часы — пора поесть.
• Взгрустнулось — купили коробку конфет.
• Устала — «законные 15 минут тишины» с печеньками.
• Порадовалась — торт.
*И со звёздочкой - пора уходить из дома - поем впрок, аки 🐫
Итд.

Это не сигналы тела. Это сигналы головы. И это происходит неосознанно. Мы привыкли так питаться, и это стало нормой для нас.

Что в итоге?

Девочки на курсе с ужасом признаются: «Я годами ела, вообще не дожидаясь голода».

Организм не успевал перерабатывать еду и подавать сигнал голода. Всё съеденное по психологическим причинам шло сразу в депо — в жир, в засорённый кишечник, в отёки.

Из чего состоит лишний вес?

Три кита:
1. Засорённость кишечника (каловые массы от системного переедания,токсины и шлаки).
2. Висцеральный жир и лишние жировые складки.
3. Вода скопившаяся в клетках жира и шлаках.

А знаменатель у всего этого — психологические причины переедания.

Важный момент: интуитивное питание не делит еду на хорошую и плохую.

Диетическое мышление, которое нам вбивали кремлёвскими диетами, интервальным голоданием и запретом «после шести не есть», заставляет нас думать, что мы полнеем от конкретных продуктов.
Нет‼️
Мы полнеем не от какой-то конкретной еды,
а от лишней еды‼️
Это red flag. Это то, что осознают на курсе.

Девчонки через две недели начинают есть тортики и пирожные — и не поправляются, а наоборот, снижают вес. Потому что эта еда не лишняя. Организм её взял в работу. Он ее ждал. Он выделял ферменты, чтобы не принять.

Интуитивное питание — это не очередная схема.

Не правильная тарелка. Не подсчёт КБЖУ. Не временнЫе рамки. Не диета «ешь столько — будешь весить столько».

Это поворот лицом к своему организму, а не от него.

Это умение отличать психологический голод от физиологического.

Это работа с психологическими причинами: удовлетворять потребности в отдыхе, грусти, радости, обнимашках — не едой.

Когда мы учимся слышать истинный голод и не запихивать в себя лишнее — вес начинает снижаться стремительно.

Приходите. Будем работать. Будем поворачиваться лицом к своему организму. И убирать рамки диетического мышления, которые мешают нам жить спокойно, не беспокоясь от того что мы там что-то не то съели.