Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
43 527 подписчиков · @xudeem_max
К каналу →
Вкусный обед для худеющих - заливной пирог с зелёным луком и яйцом 🥧 КБЖУ на 100 г: 167/12/7/11 Ингредиенты Яйцо 2 шт. Мягкий творог 0% 170 гр. Рисовая мука 50 гр. Соль 1/4 ч.л Р…
Читать далее →
19 638
Реклама
Отличный вариант ПП завтрака для ленивых, но тех, кто хочет разнообразия 🍳 Ингредиенты Тортилья - 3 шт. Яйца - 3 шт. Творог зерненый - 3 ст.л. Шпинат Томаты черри либо обычные С…
Читать далее →
19 704

Полезная рыба с овощами на ужин 🐟 КБЖУ на 100 грамм: 350/45/13.7/11.4 Ингредиенты Форель - 400 гр. Соль - по вкусу Спе

Полезная рыба с овощами на ужин 🐟

КБЖУ на 100 грамм: 350/45/13.7/11.4

Ингредиенты
Форель - 400 гр.
Соль - по вкусу
Специи для рыбы - по вкусу
Сок лимона - 1/2 шт.
Огурец - 1-2 шт.
Помидор - 1-2 шт.

Запекаем при 190° 20 минут

🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Всем доброе утро❤️ Эффективный комплекс упражнений от отеков ❤️ - Если понравился комплекс упражнений 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Читать далее →
18 847
Упражнения для раскрытия грудного отдела❤️ ❤️ - Буду делать 👍 - Хочу упражнение на другую группу мышц 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Читать далее →
18 143
Другие главы канала «Худеем и Балдеем»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.10.2026
Рыбка по средиземноморски КБЖУ на 100 гр: 75/9,5/2,8/2,4 Ингредиенты: Треска (…
👁 978 просмотров
Глава от 14.10.2026
Официальный канал Mary Kay Россия Здесь вы первыми узнаете: ⚡ о новинках Mary …
👁 1 178 просмотров
Глава от 14.10.2026
Лепешка с медовой индейкой на ужин КБЖУ на 100 гр: 190 / 9 / 10 / 16 Ингредиен…
👁 1 411 просмотров
Глава от 14.10.2026
Идея быстрого ужина КБЖУ на 100 гр: 148 / 10.2 / 7.8 / 11.6 Ингредиенты: Филе …
👁 1 565 просмотров
Глава от 14.10.2026
Розочки из кабачка с фаршем, овощами и сыром КБЖУ на 100 гр: 112 / 9 / 7 / 3 И…
👁 1 757 просмотров
Глава от 14.10.2026
Такая рыба съедается за минуту КБЖУ на 100 гр: 140 / 11.5 / 8.6 / 5.3 Ингредие…
👁 1 757 просмотров
Глава от 14.10.2026
Пирог с курагой и грецкими орехами КБЖУ на 100 гр: 272.1/7/6.5/47.3 Ингредиен…
👁 1 863 просмотров
Глава от 14.10.2026
Запеченные куриные крылышки с картофелем КБЖУ на 100 гр: 288/22.5/16.5/10.3 И…
👁 2 028 просмотров
Глава от 13.10.2026
Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры КБЖУ на 100 г: 108/9 / 4 / 9 Ингреди…
👁 2 133 просмотров

Популярные посты канала «Худеем и Балдеем»

Всем доброе утро❤️ Упражнение для ног 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 65 026 просмотров
Потрясающая паста, от которой не поправишься 🍝 Ингредиенты Яйцо Пол баночки тунца Зелёный лук Сметана 2 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Мягкая г…
👁 64 713 просмотров
Всем доброе утро❤️ Классная растяжка для спины 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 64 654 просмотров
Вишневый штрудель на быструю руку без вреда для фигуры 🍒 Ингредиенты Ванильный сахар - 5 гр. Лаваш - 1 шт (120-150 гр.). Творог - 360 гр. С…
👁 64 104 просмотров
Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинка : Отварные яйца -…
👁 64 029 просмотров
Ароматные и сочные куриные оладушки с сыром 🧀 КБЖУ на 100 гр: 160.5/21.1/6/5.7 Ингредиенты куриное филе 400 гр репчатый лук 1 шт сметана 1…
👁 63 996 просмотров
Низкокалорийный десерт «Птичка» для настоящих спортсменок 🍮 Ингредиенты Молоко 1% 150 мл. Агар агар 2 гр. Белки сырые 70 гр. Сахарозамените…
👁 63 817 просмотров
Жаркое с курочкой 🥘 КБЖУ на 100 гр: 100/5.2/4.8/8.2 Ингредиенты Лук репчатый 1 шт Куриное филе (грудки) 800 г Морковь 1 шт Помидор 1-2 шт…
👁 63 218 просмотров
Салат «Цезарь» с курицей на обед 🥗 КБЖУ - 327/ 43.2/ 11.7/ 10.8 Ингредиенты салат айсберг цельнозерновой хлеб - 1 шт куриное филе - 300 г…
👁 63 214 просмотров
Салат с ананасами без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 106/10/5/4 Ингредиенты филе индейки отварное 100 гр сельдерей 1 стебель отварные я…
👁 63 164 просмотров
Всем доброе утро❤️ Выполняйте таких 4 круга на все группы мышц 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 62 951 просмотров
Рецепт брускетт с креветками 🥪 Ингредиенты Багет Креветки Авокадо Томат Чеснок 1 зубчик Соль перец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 62 642 просмотров
Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥮 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр сол…
👁 62 592 просмотров
Чизкейк без выпечки 🍰 КБЖУ на 100 грамм: 122/11,6/3,7/10 Ингредиенты Мука рисовая - 40 грамм Разрыхлитель -1/2 ч.л Какао - 10 грамм 🍎 Худ…
👁 62 070 просмотров
Морковный салат, который оценит каждый 🥗 КБЖУ на 100 гр: 64.3/1.3/4.5/5 Ингредиенты морковь 150-200 гр соевый соус 1 ст.л яблочный уксус …
👁 61 944 просмотров
Потрясающе вкусная запеканка из куриного фарша 🥧 КБЖУ на 100 гр - 206,1/18,7/13,4/2,6 Ингредиенты куриный фарш - 500 гр лук - 1 шт шампин…
👁 61 525 просмотров
Низкокалорийный мясной пирог без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Яйцо 2 шт. Молоко 2.5% 150 мл. Помидоры 200 гр. Куриное филе 325 гр. Рисова…
👁 61 482 просмотров
Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло …
👁 61 449 просмотров
Творожно-банановый ПП десерт на скорую руку 🍌 КБЖУ на 100 гр: 88.5/7.9/3.2/7.4 Ингредиенты банан 110 гр творог 5% 116 гр яйцо 55 гр фитпар…
👁 61 293 просмотров
Картофельные блины с сыром на диете! 🥞 Ингредиенты Яйца 3 шт. Картофель 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у ме…
👁 61 237 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 270 194 · +4 558/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 507 119 · +3 964/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 325 660 · +7 237/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 316 664 · +4 235/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 257 215 · +4 358/7д
🏷 Темы и теги
#бесплатное меню #здоровое питание #похудение #рецепты #кбжу #пп #Кулинария
📋 О канале Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь✅

Связь - https://clck.ru/3QkaJ6

Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,138,499 постам из 204,554 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Худеем и Балдеем» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.