Правильное питание - рецепты ПП
Правильное питание - рецепты ПП
17 280 подписчиков · @yestsovkus
К каналу →

Здоровое питание — не диета.

Здоровое питание — не диета.

Это образ жизни: завтрак с омлетом + авокадо (белки+жиры), перекус — йогурт с ягодами (пробиотики).

Обед: курица + киноа + овощи (сытость + клетчатка). Перекус — хумус с морковью/огурцом (энергия без скачков сахара).

Ужин: лосось + булгур + салат (омега-3 + лёгкое усвоение). Перед сном — творог с киви и чиа (казеин для мышц, спокойный сон).

Пейте 1,5–2 л воды — она улучшает обмен, кожу, самочувствие. Советы: планируйте еду заранее, выбирайте натуральное, избегайте сахара, слушайте тело, двигайтесь.

Почему важно? Поддержка иммунитета, энергия на весь день, контроль веса, здоровое сердце, хорошее настроение, долголетие. Это не «надо». Это хочется. Потому что ты чувствуешь себя лучше 🌿
Реклама
После смерти новорождённого сына я отдала все его вещи молодой матери с малышом на руках. Но на следующее утро мой двор был заставлен десятками детских колясок, и в каждой лежала ч…
Читать далее →
9 681
🔥Обалденные ПП димсамы с курицей КБЖУ на 100 гр: 120/10/3/15 Ингредиенты: • куриный фарш 500 гр • морковь • болгарский перец • репчатый лук • соевый соус 1 ст.л • тёмный соевый …
Читать далее →
7 130
Другие главы канала «Правильное питание - рецепты ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.08.2026
🔥Драники для похудения КБЖУ на 100гр: 148/7/6/16 Ингредиенты: • 200г картофеля…
👁 124 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Творожная ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 185/12,6/11,8/6,9 Ингредиенты: • Твор…
👁 266 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Банановый торт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26 Ингредиенты…
👁 272 просмотров
Глава от 28.08.2026
На моих проводах на пенсию начальник вручил мне грамоту и тихо сказал: «Открой е…
👁 413 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиен…
👁 473 просмотров
Глава от 28.08.2026
Папа… А почему сегодня за мной не пришёл мой второй папа?» После этих слов пятил…
👁 603 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥На одну штуку получается всего 271 ккал КБЖУ: 271/36/6/15 Ингредиенты: • Кур…
👁 573 просмотров
Глава от 28.08.2026
В день моего 38-летия муж поднял бокал перед всеми гостями и сказал: «Я женился …
👁 662 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Тыквенная запеканка КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: • Творог 5…
👁 680 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание - рецепты ПП»

После смерти новорождённого сына я отдала все его вещи молодой матери с малышом на руках. Но на следующее утро мой двор был заставлен десятк…
👁 9 681 просмотров
Я привыкла улыбаться, когда мне хотелось встать и уйти. Семь лет подряд. Друг моего мужа называл это юмором. Все остальные называли это нело…
👁 8 251 просмотров
На похоронах дочери в Краснодаре мужчина подошёл к тёще, указал на её 16-летнего внука с ДЦП и холодно произнёс: — Либо сегодня забираете ег…
👁 7 229 просмотров
🔥Обалденные ПП димсамы с курицей КБЖУ на 100 гр: 120/10/3/15 Ингредиенты: • куриный фарш 500 гр • морковь • болгарский перец • репчатый л…
👁 7 130 просмотров
Моя дочь разбила копилку, которую поклялась открыть в 18 лет — То, что мой муж спрятал внутри, довело нас до слёз... Я искренне думала, что …
👁 6 721 просмотров
Вежливый парень в нашем отеле предложил моей дочери покататься на банановой лодке - сорок пять минут спустя к нам шел генеральный менеджер с…
👁 6 356 просмотров
🔥Фаршированные перчики которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1 Ингредиенты: • перец 8 шт • филе индейки или курицы 500 …
👁 6 356 просмотров
🔥ПП рваная говядина, которую оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 140/25/4/1 Ингредиенты: • мясо 1 кг • сушёный чеснок 1 ч.л • чёрный молотый п…
👁 6 286 просмотров
За день до свадьбы с моей новой избранницей я решил съездить на кладбище и привести в порядок могилу своей первой жены… Но именно там появил…
👁 5 672 просмотров
🔥Картофельные ПП рулетики с начинкой КБЖУ на 100гр: 145/6/10/10 Ингредиенты: • 2 средних картофелины • 100 г тертого сыра • Немного масла …
👁 5 656 просмотров
Наталья уступила место пожилой пассажирке, а в ответ услышала странное предупреждение: «Если мужчина подарит тебе цепочку, не надевай её. По…
👁 5 618 просмотров
🔥Кокосовые ПП конфеты без сахара КБЖУ на порцию (~160 г): 272/6/12/35 Ингредиенты: • Банан 100 гр • Кокосовая стружка 45 гр • Какао 15 гр…
👁 5 312 просмотров
🔥Вариант сбалансированного ужина КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4 Ингредиенты: • Куриное филе 1-1,2кг • Греческий йогурт 1 упаковка(250гр) • Чес…
👁 5 247 просмотров
🔥Мини-чизкейки из рикотты и смородины КБЖУ на 100 гр: 143/10/9/5 Ингредиенты: • Рикотта - 230 г • Яйца - 2 шт • Сахзам - 2 г (FitParad) •…
👁 5 142 просмотров
Каждый вечер мои взрослые сыновья умоляли жену спать рядом с ними. А однажды я услышал фразу, после которой перестал узнавать собственную се…
👁 5 113 просмотров
🔥Картофельная ПП запеканка без угрызений совести КБЖУ: 466/53/8/44 Ингредиенты: • куриное филе - 360 гр • картофель - 380 гр • морковь - …
👁 4 934 просмотров
🔥Чизкейк для стройного тела КБЖУ на половину чизкейка: 431/47/11/32 Ингредиенты: • Творог 2%-200г • Овсяная мука 80г • Яйцо 1 шт • Соль, …
👁 4 734 просмотров
🔥Нежная ПП треска в сливочно-горчичном соусе КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: • Филе трески (или другой рыбы) • Сливочное масло - 60…
👁 4 574 просмотров
🔥Вкусный и полезный ПП завтрак КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59 Ингредиенты: • Яйцо 3шт • Брокколи 100г • Куриная грудка 100 г • Моцарелла…
👁 4 430 просмотров
Трое хулиганов в парке издевались над стариком, облили его водой и смеялись: но молодые парни даже не догадывались, кто на самом деле этот с…
👁 4 207 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 471 436 · +5 314/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 540 · -986/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 495 · -713/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 024 · +6 374/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 929 · +2 558/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #рецепты для похудения #вкусная еда #полезные блюда #Кулинария
📋 О канале Правильное питание - рецепты ПП
Рецепты правильного питания — это пп рецепты и рецепты пп блюд для тех, кто ценит вкус и пользу еды и полезного питания.
Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/ZEIx4bFp

По всем вопросам : https://vk.cc/cZjWxI

№ 7896769413
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,407,275 постам из 203,140 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание - рецепты ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.