Правильное питание - рецепты ПП
Правильное питание - рецепты ПП
17 280 подписчиков · @yestsovkus
К каналу →
🔥Нежная ПП треска в сливочно-горчичном соусе КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: • Филе трески (или другой рыбы) • Сливочное масло - 60 г • Сливки 20% - 70 г • Лимонный сок - …
Читать далее →
4 574
Реклама
🔥Вкусный и полезный ПП завтрак КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59 Ингредиенты: • Яйцо 3шт • Брокколи 100г • Куриная грудка 100 г • Моцарелла 70г • Молоко 1,5% 110мл • Соль,перец по…
Читать далее →
4 430

Я привыкла улыбаться, когда мне хотелось встать и уйти.

Я привыкла улыбаться, когда мне хотелось встать и уйти. Семь лет подряд.
Друг моего мужа называл это юмором. Все остальные называли это неловкостью. А я почему-то называла это терпением.
В тот вечер он снова начал при всех.
— Оксан, ты бы эту тарелку не трогала, — сказал Игорь, даже не повернувшись ко мне. — Майонез. Тебе такое вредно.
Он стоял у мангала, вертел шампуры и смеялся так, будто только что спас вечер от скуки.
А я сидела за своим столом. На своей веранде. Среди двенадцати гостей, которых сама позвала, накормила и усадила.
Салаты были мои. Шашлык был мой. Дом был мой. Но почему-то право чувствовать себя спокойно в этом доме каждый раз оказывалось не моим.
Так началось не вчера.
Когда Павел впервые познакомил меня с Игорем, тот даже не попытался быть вежливым. Окинул меня взглядом, усмехнулся и сказал мужу:
— Ну, Пашка, я смотрю, тебе нравятся женщины посолиднее.
Я тогда улыбнулась. Не от радости. Просто растерялась. Хотелось казаться взрослой, спокойной, выше этого.
Мне было сорок, Павлу тридцать восемь. Мы оба вступали во второй брак осторожно, без юношеских иллюзий, но с надеждой, что теперь всё будет тише и честнее.
Павел был инженером. Хорошим, надёжным, спокойным.
А я уже имела свою маленькую сеть кондитерских. Тогда — две точки «Тёплой витрины». Сейчас — пять.
Я не получила этот бизнес в подарок. Я не просила денег у бывшего мужа, не брала кредиты, не ждала чуда. Просто работала. Много, упрямо, до усталости в костях.
Каждый заработанный рубль снова уходил в дело. Я знала цену витрине, аренде, муке, зарплатам, бессонным ночам и улыбкам покупательниц, которые приходили за тортом к семейному празднику.
Игорь всего этого не знал.
Он был другом Павла. Давним. Почти братом. Они прошли школу, армию, рыбалки, мужские разговоры и годы привычки быть рядом.
Поэтому Павел берег эту дружбу.
А я берегла Павла.
Наверное, именно поэтому и молчала.
Была ещё одна причина. Агентство Игоря работало с моей сетью. Павел знал, но по моей просьбе не говорил ему. Мне казалось, что так честно: пусть он общается с другом, не думая о моих контрактах.
Сейчас я понимаю, какая это была наивность.
Ведь Игорь не знал, что заказы получает от меня. Но отлично знал другое: меня можно уколоть, а потом спрятаться за смехом.
В тот вечер всё повторилось с пугающей точностью.
Я принесла запечённые овощи и села рядом с Павлом. Игорь разливал вино. Наталья, его жена, смотрела в тарелку так, будто там можно было переждать бурю.
— Оксан, тебе бы к лету чуть сбросить, — сказал Игорь и протянул кому-то бокал. — Ты на пляже вообще появляешься? Или только в накидке, чтобы людей не пугать?
Смеха почти не было. Только тяжёлая пауза.
Павел коснулся моего колена. Осторожно. Привычно. Это было его молчаливое: пожалуйста, не надо.
Но внутри меня в тот момент что-то изменилось.
Я не повысила голос. Не бросила вилку. Не встала из-за стола.
Я просто посмотрела на Игоря и спросила:
— Слушай, а что у тебя с офисом? Кредит так и висит?
Он замер. На лице ещё держалась улыбка, но глаза уже выдали его раньше, чем он успел что-то сказать.
На одно мгновение весь стол увидел, что ему стало страшно...
🔥ПП рваная говядина, которую оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 140/25/4/1 Ингредиенты: • мясо 1 кг • сушёный чеснок 1 ч.л • чёрный молотый перец 1/2 ч.л • молотый кориандр 1/2 ч.л …
Читать далее →
6 286
🔥Мини-чизкейки из рикотты и смородины КБЖУ на 100 гр: 143/10/9/5 Ингредиенты: • Рикотта - 230 г • Яйца - 2 шт • Сахзам - 2 г (FitParad) • Ванильный сахар - по вкусу • Кукурузный…
Читать далее →
5 142
Другие главы канала «Правильное питание - рецепты ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.08.2026
🔥Драники для похудения КБЖУ на 100гр: 148/7/6/16 Ингредиенты: • 200г картофеля…
👁 124 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Творожная ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 185/12,6/11,8/6,9 Ингредиенты: • Твор…
👁 266 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Банановый торт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26 Ингредиенты…
👁 272 просмотров
Глава от 28.08.2026
На моих проводах на пенсию начальник вручил мне грамоту и тихо сказал: «Открой е…
👁 413 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиен…
👁 473 просмотров
Глава от 28.08.2026
Папа… А почему сегодня за мной не пришёл мой второй папа?» После этих слов пятил…
👁 603 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥На одну штуку получается всего 271 ккал КБЖУ: 271/36/6/15 Ингредиенты: • Кур…
👁 573 просмотров
Глава от 28.08.2026
В день моего 38-летия муж поднял бокал перед всеми гостями и сказал: «Я женился …
👁 662 просмотров
Глава от 28.08.2026
🔥Тыквенная запеканка КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: • Творог 5…
👁 680 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание - рецепты ПП»

После смерти новорождённого сына я отдала все его вещи молодой матери с малышом на руках. Но на следующее утро мой двор был заставлен десятк…
👁 9 681 просмотров
На похоронах дочери в Краснодаре мужчина подошёл к тёще, указал на её 16-летнего внука с ДЦП и холодно произнёс: — Либо сегодня забираете ег…
👁 7 229 просмотров
🔥Обалденные ПП димсамы с курицей КБЖУ на 100 гр: 120/10/3/15 Ингредиенты: • куриный фарш 500 гр • морковь • болгарский перец • репчатый л…
👁 7 130 просмотров
Здоровое питание — не диета. Это образ жизни: завтрак с омлетом + авокадо (белки+жиры), перекус — йогурт с ягодами (пробиотики). Обед: ку…
👁 6 884 просмотров
Моя дочь разбила копилку, которую поклялась открыть в 18 лет — То, что мой муж спрятал внутри, довело нас до слёз... Я искренне думала, что …
👁 6 721 просмотров
Вежливый парень в нашем отеле предложил моей дочери покататься на банановой лодке - сорок пять минут спустя к нам шел генеральный менеджер с…
👁 6 356 просмотров
🔥Фаршированные перчики которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1 Ингредиенты: • перец 8 шт • филе индейки или курицы 500 …
👁 6 356 просмотров
🔥ПП рваная говядина, которую оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 140/25/4/1 Ингредиенты: • мясо 1 кг • сушёный чеснок 1 ч.л • чёрный молотый п…
👁 6 286 просмотров
За день до свадьбы с моей новой избранницей я решил съездить на кладбище и привести в порядок могилу своей первой жены… Но именно там появил…
👁 5 672 просмотров
🔥Картофельные ПП рулетики с начинкой КБЖУ на 100гр: 145/6/10/10 Ингредиенты: • 2 средних картофелины • 100 г тертого сыра • Немного масла …
👁 5 656 просмотров
Наталья уступила место пожилой пассажирке, а в ответ услышала странное предупреждение: «Если мужчина подарит тебе цепочку, не надевай её. По…
👁 5 618 просмотров
🔥Кокосовые ПП конфеты без сахара КБЖУ на порцию (~160 г): 272/6/12/35 Ингредиенты: • Банан 100 гр • Кокосовая стружка 45 гр • Какао 15 гр…
👁 5 312 просмотров
🔥Вариант сбалансированного ужина КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4 Ингредиенты: • Куриное филе 1-1,2кг • Греческий йогурт 1 упаковка(250гр) • Чес…
👁 5 247 просмотров
🔥Мини-чизкейки из рикотты и смородины КБЖУ на 100 гр: 143/10/9/5 Ингредиенты: • Рикотта - 230 г • Яйца - 2 шт • Сахзам - 2 г (FitParad) •…
👁 5 142 просмотров
Каждый вечер мои взрослые сыновья умоляли жену спать рядом с ними. А однажды я услышал фразу, после которой перестал узнавать собственную се…
👁 5 113 просмотров
🔥Картофельная ПП запеканка без угрызений совести КБЖУ: 466/53/8/44 Ингредиенты: • куриное филе - 360 гр • картофель - 380 гр • морковь - …
👁 4 934 просмотров
🔥Чизкейк для стройного тела КБЖУ на половину чизкейка: 431/47/11/32 Ингредиенты: • Творог 2%-200г • Овсяная мука 80г • Яйцо 1 шт • Соль, …
👁 4 734 просмотров
🔥Нежная ПП треска в сливочно-горчичном соусе КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: • Филе трески (или другой рыбы) • Сливочное масло - 60…
👁 4 574 просмотров
🔥Вкусный и полезный ПП завтрак КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59 Ингредиенты: • Яйцо 3шт • Брокколи 100г • Куриная грудка 100 г • Моцарелла…
👁 4 430 просмотров
Трое хулиганов в парке издевались над стариком, облили его водой и смеялись: но молодые парни даже не догадывались, кто на самом деле этот с…
👁 4 207 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 471 436 · +5 314/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 540 · -986/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 495 · -713/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 024 · +6 374/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 929 · +2 558/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #рецепты для похудения #вкусная еда #полезные блюда #Кулинария
📋 О канале Правильное питание - рецепты ПП
Рецепты правильного питания — это пп рецепты и рецепты пп блюд для тех, кто ценит вкус и пользу еды и полезного питания.
Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/ZEIx4bFp

По всем вопросам : https://vk.cc/cZjWxI

№ 7896769413
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,407,275 постам из 203,140 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание - рецепты ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.