обязательно нужно приводить в здоровое состояние ту систему, которая вообще обеспечивает эти эмоции.

Это значит, следить за тем, чтобы мозг нормально высыпался, вовремя очищался и не был воспалён.

📍 Поясню:
Если в организме есть очаг хронического воспаления, особенно в области головы, он будет постоянно «бить» по нервной системе и приводить к её быстрому истощению.

Сначала это будет проявляться как астения, упадок сил, апатия — то есть по сути нарушается нормальный синтез энергии в организме. Когда нет энергии, то включается уже сигнал «SOS» — в виде тревоги и сильной паники.

А когда ресурсов у нервной системы становится совсем мало — мы видим уже депрессивные состояния, потому что нарушаются процессы обновления клеток головного мозга.

Вообще интересно, как матушка-природа это придумала: обновление клеток наиболее активно идёт как раз в лимбической системе — той зоне, где формируются наши эмоции и вегетативные реакции.

Если беспокоят тревожность, панические атаки, депрессия или просто постоянное напряжение, имеет смысл посмотреть, нет ли воспалительных процессов в организме, особенно в области головы: что у нас с зубами, пазухами носа, ЛОР-органами и т.д.

👇 Кратко, что делаем:
— лечим то, что нашли,
— промываем миндалины,
— регулярно ходим к стоматологу,
— при необходимости ищем вирусные инфекции,
— особенно обращаем внимание на герпес (количественный ПЦР-метод в слюне).

Плюс, конечно же, база: правильно питаемся хорошими, качественными продуктами, не пропускаем приёмы пищи, следим за оттоком желчи, двигаемся обязательно.

Вообще какая-то физическая активность должна быть обязательно, хотя бы 1–2 раза в неделю. Что-то вроде бассейна, спортзала, танцев — ну или чего-то такого, чтобы вам это прям нравилось.

И сон…
Сон, конечно, тоже нужно налаживать.
Об этом, кстати, я недавно рассказывала в своём видео и методичке — вот здесь, если пропустили.

Вот такие общие рекомендации.
Просто чтобы вы понимали, что нужно вашему организму.
Да, это базовые вещи, но именно с них чаще всего начинается улучшение состояния.

Я всегда рада вам рассказать, что происходит с организмом и как можно ему помочь. И рада помочь вам 💛

***

🌿 6 апреля — старт курса «Без тревоги и депрессии». Подробности и программа: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a

Другие главы канала «Заметки невролога - Овсянникова К.С.»

Выберите главу, чтобы продолжить чтение

Все посты →

Глава от 25.05.2026

Началась бесплатная Неделя ответов с Ксенией Овсянниковой 💙 Как участвовать и з…

👁 988 просмотров

Глава от 22.05.2026

Задайте свой вопрос неврологу Дорогие мои, с 25 по 31 мая мы проведём бесплатну…

👁 6 338 просмотров

Глава от 21.05.2026

Менструальная мигрень — проблема, которую до сих пор многие не воспринимают всер…

👁 8 907 просмотров

Глава от 20.05.2026

Мигрень и «дырявый» кишечник В прошлых постах я рассказывала, как метилирование…

👁 10 502 просмотров

Глава от 19.05.2026

Как связаны мигрени с нарушенным метилированием Мой путь исследователя вёл меня…

👁 12 814 просмотров

Глава от 18.05.2026

Что делать, если в жару становится плохо? Делюсь проверенной схемой скорой помощ…

👁 15 407 просмотров

Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ

Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.

Удалить этот пост Удалить канал