zozh.naya ЗОЖ
← К каналу

Техника дыхания 4-7-8 — это метод релаксации, при котором делается вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов и медленный выдох через рот…

Техника дыхания 4-7-8 — это метод релаксации, при котором делается вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов и медленный выдох через рот на 8 счетов, чтобы успокоить нервную систему, снизить стресс и помочь уснуть, активируя парасимпатическую систему. Для правильного выполнения необходимо прижимать кончик языка к нёбу над верхними зубами и выдыхать через рот с легким свистящим звуком, повторив 4-8 раз. 🔥
← Предыдущий пост Тест: проверьте, здоровы ваши лёгкие или нет!🔥 Следующий пост → Профилактика инсульта — 3 минуты в день для улучшения мозгового кровообращения. …
Другие главы канала «zozh.naya ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.05.2026
Натуральный напиток для здорового кишечника Каждое утро за 10-15 мин до еды при…
👁 419 просмотров
Глава от 14.05.2026
👍Простая растяжка для детей перед сном, которая может значительно улучшить их ос…
👁 561 просмотров
Глава от 12.05.2026
Семь запретов для тех, у кого скачет давление! ❗️Никакой «своей нормы». Показат…
👁 862 просмотров
Глава от 09.05.2026
Привычка есть оливки спасает сосуды от раннего старения🫒 Кардиологи рекомендуют…
👁 1 398 просмотров
Глава от 06.05.2026
Головная боль — это не всегда просто усталость 👀 То, ГДЕ именно болит, может мн…
👁 1 530 просмотров
Глава от 04.05.2026
Рецепт «Восточного Эликсира» Утренний концентрат: • Вода: 500 мл. • Корица: 1 ч…
👁 1 682 просмотров
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,272,832 постов из 199,482 каналов. Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Получить доступ за 1 ₽
или войти, если уже есть аккаунт

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это не строгие правила, а поле для творчества. Каждый день я делюсь идеями для вашей кухни: от быстрых завтраков до уютных ужинов. Никаких…
👥 385 364 · +5 306/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты!
Хотите готовить вкусно и без лишних хлопот? Добро пожаловать на канал «Рецепты!» — вашу кулинарную шпаргалку с проверенными рецептами на каждый день. Здесь вы найдете иде…
👥 299 057 · +4 251/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, проверенные рецепты и лайфхаки для зимних запасов. Вдохновение для кулинарных…
👥 250 911 · +153/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 434 · +4 075/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 263 · -236/7д

Популярные посты канала «zozh.naya ЗОЖ»

👍Левомеколь - очень полезное и мощное лекарство, о котором врачи молчат❗️ 👍🔥👏❤️🥰
👁 8 441 просмотров
Что происходит в вашем желудке, когда вы едите овсянку каждый день👍
👁 8 386 просмотров
5 упражнений, которые кардинально изменят ваше лицо🔥
👁 8 382 просмотров
Выпей перед сном — и живот уходит Мы привыкли думать, что похудение требует диет и тренировок. Но иногда достаточно маленькой привычки, что…
👁 8 379 просмотров
⚠️ Раковые клетки умирают в течение 42 дней Сок по рецепту Рудольфа Бройса, австрийского натуропата, спас десятки тысяч людей по всему миру.…
👁 8 342 просмотров
💧 Кипяток — простая скорая помощь для организма Тёплая вода — один из самых недооценённых инструментов для здоровья. Она мягко согревает из…
👁 8 295 просмотров
🌿 Самое сильное натуральное противовоспалительное средство Сохраняйте и делитесь рецептом с близкими! Ставьте 👍 если было полезно🔥
👁 8 276 просмотров
Сжигаем жир 🔥 Спасибо за реакции ❤️👍👏
👁 8 275 просмотров
1 ложка на ночь — и кишечник работает как часы Мы часто недооцениваем простые продукты. Мёд — это не только сладость, но и настоящий природ…
👁 8 265 просмотров
Не игнорируйте камни миндалин ❗️ Неприятный запах изо рта - это всего лишь поверхность проблемы - опасность кроется глубже ⚠️ ✅ Лечите их пр…
👁 8 263 просмотров
«Всё болит, а анализы в норме». Почему твоё тело устроило «бунт»? Сегодня ноет колено, завтра «стреляет» в пояснице, а через неделю ломит ш…
👁 8 217 просмотров
5 минут вверх ногами — естественное восстановление тела Каждый день наши ноги носят нас десятки тысяч шагов, и к вечеру они буквально «гудя…
👁 8 186 просмотров
Простой напиток для снижения высокого давления❤️ Свекольный сок полезен для снижения артериального давления благодаря высокому содержанию ни…
👁 8 162 просмотров
5 натуральных средств для контроля уровня сахара в крови❤️
👁 8 159 просмотров
«Чихнула — и конфуз»: почему это происходит и при чем тут твой живот? Непроизвольное подтекание при смехе, прыжках или чихании — это не «ст…
👁 8 153 просмотров
❗️Греть узлы, а не тело — это ключевой принцип выживания в холодных условиях. Основная идея заключается в том, что тепло уходит не через кур…
👁 8 141 просмотров
Пять этапов вреда от долгого сидения: как это влияет на ваше здоровье👍
👁 8 118 просмотров
Живот как барабан после еды? Это не «просто газы», это пожар внутри. Ты перешла сюда из сторис, потому что эта ситуация — твоя ежедневная б…
👁 8 112 просмотров
«Стою посреди комнаты и смотрю в стену»: почему мозг начал «зависать»? Если вы стали забывать слова, терять нить разговора и «тупить» на ро…
👁 8 111 просмотров
«Раньше ела всё и не толстела, а теперь пухну от воздуха». Куда делся метаболизм? Ты перешла сюда из сторис, потому что узнала себя. Ты пом…
👁 8 095 просмотров
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #правильное питание #советы по здоровью #зож мотивация #макс канал #рецепты #Кулинария
📋 О канале zozh.naya ЗОЖ
zozh.naya ЗОЖ — канал в мессенджере Макс, посвященный здоровому образу жизни и правильному питанию. Здесь вы найдете полезные советы, рецепты и информацию, которая поможет заботиться о своем здоровье.

Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать свежие идеи и вдохновение для поддержания ЗОЖ и улучшения самочувствия.
📊 Аналитика канала «zozh.naya ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.