8 день марафона 🔆 Вот и стартовала наша вторая неделя! Давайте начнём её с осознанной работы над телом: сегодня сдела
Вот и стартовала наша вторая неделя!
Давайте начнём её с осознанной работы над телом: сегодня сделаем акцент на укрепление глубоких мышц – это то, с чем отлично помогает пилатес! Хотя с виду движения могут казаться обманчиво легкими 😁
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Пилатес с Ольгой Дерендеевой, тренировка №2 (продолжающие могут сделать следом №3 и кайфануть, как я)
✅ Дополнительная тренировка: Шея без боли с Ольгой Дерендеевой, тренировка №5
Разминка шеи – это вообще обязательный вечерний ритуал для всех, кто много работает за компьютером. Всего 10 минут каждый день помогут снять напряжение и чувствовать себя гораааздо лучше!
Напишите, делаете ли вы упражнения на шею регулярно? Или только когда заболит всё? 😁