Почему важно движение утром?
Я не про мощные тренировки с 6 утра, я про зарядки - несколько минут движения для себя.
Сон это очень долгая пауза, и утром тело просыпается вместе с нами. Ткани залипают друг на друга, мышцы каменеют, суставная жидкость становится гуще, лимфа перестает активно течь. И с возрастом все эти процессы проходят быстрее, замечали, что тяжело даже вставать, все ноет с утра?
А если добавить неудобную подушку или неудобную позу для сна, получается «неудобное» тело. Нам оно надо на весь день? Нет!
Если дать телу немного движения в разных плоскостях, задействуя разные суставы, оно проснется и станет «удобнее». День в таком теле ощущается совсем по-другому.
Чуть больше энергии.
Чуть подвижнее суставы.
Чуть яснее в голове.
Чуть быстрее бежит кровь.
Это про привычку начать день с себя, заметить свое тело и дать ему внимание, а не сразу бежать в дела.
Буквально 5-10 минут достаточно.
Успеваете зарядки с утра?
Или пока откладываете на потом?
Другие главы канала «FitКатики»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
Собрала для вас в кучку всякое спортивное, про что спрашиваете. Пользуйтесь на з…
Глава от 10.05.2026
Многие думают , что массаж лица — это что-то из разряда «ну приятно, но вряд ли…
Глава от 10.05.2026
Четырнадцатый день марафона 😎
Две недели позади! Вы все просто невероятные моло…
Глава от 10.05.2026
Лучшее, что придумали перед сном, особенно после долгой дороги - «Шея без боли».…
Глава от 09.05.2026
Мы уже в автобусе, выдвигаемся в путь, чтобы высадить тысячи молодых сосенок в …
Глава от 09.05.2026
Тринадцатый день марафона 💥
Предлагаю сначала мягко разбудить тело, сегодня сно…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,384,146 постов
из 198,868 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 69 468 · +4 437/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 465 · +618/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM
👥 42 810 · +392/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 37 635 · +795/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 038 · -359/7д
Популярные посты канала «FitКатики»
Ну и для тех, кто утверждает что у меня просто генетика хорошая, вот вам мои 37 против 42! 😅
👁 60 532 просмотров
Даже если вдруг пропустил - не надо начинать.
Просто продолжай ♥️
👁 56 268 просмотров
Вернулась домой к зарядкам, ну что за счастье?? Как же для меня важны эти маленькие шажочки к себе. Без насилия, без принуждения, из любопыт…
👁 56 161 просмотров
Коридорная зарядка сегодня, прямо в лифтовом холле отеля 😁 Сын ещё спал, решили не тревожить. По времени во Вьетнаме -5 часов от Калининград…
👁 55 865 просмотров
И я хочу похвастаться !
Я сегодня забрала свой приз за участие в марафоне 😍
Какой красивый цвет 🫶🏻
Так это приятно !
Спасибо вам огромное …
👁 55 632 просмотров
Доброе утро!
Последний день марта, значит последний день, когда при покупке доступа навсегда вы получаете и обновления - навсегда.
Ага, и…
👁 55 453 просмотров
Слушаю вебинар любимой Вики Дмитриевой про образ жизни, очень важную вещь она сказала.
Образ жизни это биопсихосоциальная модель. То есть …
👁 55 410 просмотров
Радуюсь, что вы подарочки получаете ♥️ Напомню новеньким, что для этого нужно:
1. Зайти в свой личный кабинет через приложение или сайт и н…
👁 54 916 просмотров
А я хочу похвастаться😊купив в январе подписку навсегда, и сделав 50тренировок подряд, без единого пропуска, я на днях оформила свои подарочк…
👁 54 798 просмотров
И конечно я зову с собой тех, у кого до сих пор нет Fitstars.
Вы видите, как я методично выстраиваю свое тело благодаря онлайн-тренировкам.…
👁 54 733 просмотров
Забавно, что раньше при живой встрече меня чаще всего благодарили за знания о растениях, а теперь - за фитстарс ♥️
Счастье - помогать вам м…
👁 54 685 просмотров
Уточнила ещё раз: при покупке в марте (навсегда, конечно, не на год-на два) обновления платформы с вами остаются бесплатно.
При покупке до…
👁 54 595 просмотров
Друзья, спасибо за вчерашнюю встречу! Было круть круть как классно 😍
Были вопросы про подробности подписки FS сейчас. Решила собрать все вм…
👁 54 357 просмотров
Как же приятно читать!! Поздравляю! То ли еще будет ♥️
👁 54 254 просмотров
Мне написали, что я нахальное быдло, а я просто делала зарядку в самолетике 😅
Вы бы как отнеслись, если бы кто-то посмел помахать руками 10…
👁 54 194 просмотров
‼️ ВНИМАНИЕ
Март - последний месяц, когда при покупке доступа навсегда вы получаете бесконечные обновления платформы (новые программы трени…
👁 54 028 просмотров
Спасибо, что собрались!! Невероятно теплый получился вечер. Наобнимались, на решались и даже зарядку сделали!
Любовь!! ♥️
👁 53 082 просмотров
Хорошие новости с утра пораньше, вышли наши бодрые танцевальные зарядки! Пробуйте, делитесь ощущениями 😍♥️
👁 52 753 просмотров
Дорогие, спасибо вам большое, что так быстро организовались ❤️
Это очень ценно и приятно.
Встречу назначили в «Вокзале 1853»
с 18:00
Адрес:
…
👁 52 388 просмотров
Полезняшку принесла вам. Пользуйтесь и делайте ♥️
Смотреть в МАХ
👁 52 300 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале FitКатики
FitКатики — твой ежедневный заряд энергии и мотивации для здорового образа жизни. Здесь ты найдешь эффективные тренировки, сбалансированное питание и лайфхаки для поддержания формы без скуки. Подписывайся и становись лучшей версией себя!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.