Нужно ли делать растяжку?
Короткий ответ — да.
Но не так, как многие думают.
Растяжка нужна в первую очередь для гибкости и подвижности.
Она помогает телу чувствовать себя легче и …
Читать далее →
Я всегда улыбаюсь, когда слышу: «у меня нет силы воли».
Потому что дело вообще не в ней.
У меня тоже не было никакой силы воли в начале.
Я просто делала — через «не хочу», через «с…
Читать далее →
Простите, бот, который репостит посты, слопал утренний пост.
Простите, бот, который репостит посты, слопал утренний пост.
Девятнадцатый день марафона 💃
Сегодня пятница, а это значит, что сегодня День Венеры! Идеальный день, чтобы на заботиться о себе по самую макушечку ♥️
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Массажные зарядки с Ольгой Дерендеевой, тренировка №10
✅ Тренировка марафона: Вечерние ритуалы красоты с Ольгой Дерендеевой и мной, тренировка № 7, мой любимый массаж головы ждет вас, не пропускайте это роскошество!
✅Дополнительное задание: Поблагодарить себя за этот марафон. Надеть свое любимое платье 💃🏻 (или не платье, главное чтобы любимое и вам было нарядно), сделать макияж и укладку! А вечером выделить время на уход за лицом и телом: скраб, маска, массаж головы, вы этого достойны!
Двадцатый день марафона 🌿
Предпоследний день! Мы на финишной прямой, поэтому обязательно выкладываемся сегодня на максимум!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Красивая осанк…
Читать далее →
Про восстановление часто вспоминают в последнюю очередь.
Хотя именно от него во многом зависит результат.
Тренировка — это только половина процесса.
Мы даём нагрузку, а вот всё …
Читать далее →