14.05.2026 09:01
Нужно ли делать растяжку?
Нужно ли делать растяжку?
Короткий ответ — да.
Но не так, как многие думают.
Растяжка нужна в первую очередь для гибкости и подвижности.
Она помогает телу чувствовать себя легче и свободнее.
Но:
растяжка — это не обязательная часть каждой тренировки.
И ещё важный момент —
перед тренировкой лучше не делать долгую статическую растяжку.
Она может даже немного снизить силу и эффективность.
А вот после — пожалуйста.
Или в отдельный день — это вообще идеально.
Я, например, люблю делать растяжку, когда хочется замедлиться
и побыть в контакте с телом ♥
А вы делаете растяжку или пропускаете?
Короткий ответ — да.
Но не так, как многие думают.
Растяжка нужна в первую очередь для гибкости и подвижности.
Она помогает телу чувствовать себя легче и свободнее.
Но:
растяжка — это не обязательная часть каждой тренировки.
И ещё важный момент —
перед тренировкой лучше не делать долгую статическую растяжку.
Она может даже немного снизить силу и эффективность.
А вот после — пожалуйста.
Или в отдельный день — это вообще идеально.
Я, например, люблю делать растяжку, когда хочется замедлиться
и побыть в контакте с телом ♥
А вы делаете растяжку или пропускаете?