17.05.2026 08:31
21-й день марафона: фейсфитнес и забота о спине
Двадцать первый день марафона 🎉
Мы это сделали! 21 день подряд мы расстилали коврик, начинали тренироваться, заботились о себе и вот наш завершающий день настал!
Многие заботятся о подтянутом лице, но часто забывают про зону шеи и декольте, сегодня мы это исправим 😉
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Фейсфитнес с Иванной Идуш, тренировка №3
✅ Тренировка марафона: Мягкие тренировки для спины с Анастасией Завистовской, тренировка №10
А завершим день мягонькой тренировкой для спины. Чувствуете как стала меньше болеть спина, поделитесь в комментариях!
А еще очень хочу, чтобы вы прямо сейчас, перед последней тренировкой, написали в комментариях одно слово, которым можете описать эти 21 день. Просто одно слово. А после тренировки вернитесь и напишите, что чувствуете теперь.
Вы огромные молодцы. Я вами горжусь. И помните: дисциплина — это не про то, чтобы никогда не сбиваться. А про то, чтобы всегда возвращаться. Мы обязательно ещё встретимся на коврике ❤️🔥
Мы это сделали! 21 день подряд мы расстилали коврик, начинали тренироваться, заботились о себе и вот наш завершающий день настал!
Многие заботятся о подтянутом лице, но часто забывают про зону шеи и декольте, сегодня мы это исправим 😉
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Фейсфитнес с Иванной Идуш, тренировка №3
✅ Тренировка марафона: Мягкие тренировки для спины с Анастасией Завистовской, тренировка №10
А завершим день мягонькой тренировкой для спины. Чувствуете как стала меньше болеть спина, поделитесь в комментариях!
А еще очень хочу, чтобы вы прямо сейчас, перед последней тренировкой, написали в комментариях одно слово, которым можете описать эти 21 день. Просто одно слово. А после тренировки вернитесь и напишите, что чувствуете теперь.
Вы огромные молодцы. Я вами горжусь. И помните: дисциплина — это не про то, чтобы никогда не сбиваться. А про то, чтобы всегда возвращаться. Мы обязательно ещё встретимся на коврике ❤️🔥