Почему ваши волосы не растут и выпадают ❌
Да, питание, гормоны и дефициты непосредственно влияют на рост волос, но это не единственные причины, из-за которых они могут тускнеть, ломаться, не расти и выпадать.
Давайте разберёмся в причинах и нормах ❤️
Во-первых, следует сказать, что и волосы, и кожа – периферийные ткани. Это значит, что они менее важны для выживания организма – поэтому именно они в первую очередь "выходят из строя" и в последнюю – восстанавливаются.
Теперь переходим к основным причинам:
1. Железо и белок
Железо активно участвует в делении клеток в волосяной луковице, транспортировке гемоглобина и в метаболизме щитовидной железы.
Белок, в свою очередь – фундаментальный строительный материал для роста волос. Они буквально на 90-95% состоят из белка – кератина.
Нормы:
🧪Гемоглобин
Оптимальные значения
Женщины 124 — 140 г/л.
🧪Ферритин
Оптимальные значения: не менее цифры, равной здоровому весу тела
Женщины: < 100 нг/мл
Мужчины: < 150 нг/мл
Дети: 30-60 нг/мл
🧪Общий белок
Оптимальные значения:
Взрослые: 73-75 г/л
Дети: 70-75 г/л
2. Скрытая инсулинорезистентность
– Даже при нормальном инсулине может быть дисбаланс сахара
– ИР стимулирует андрогены → угнетение роста волос, истончение
Проверьте:
– Инсулин натощак
– Глюкоза
– HOMA-индекс
3. Низкий уровень Витамина B12, фолата, цинка, меди
Без этих веществ нарушается деление клеток волосяной луковицы.
4 Хронический стресс и кортизол
– Стресс переводит волосы в фазу покоя
– Снижается кровоснабжение кожи головы
– Иногда помогает банальное увеличение отдыха и уменьшение нагрузок
5. Нарушение микробиоты кишечника
Это тоже очень важный момент, ведь если даже вы правильно питаетесь и пьёте витамины, из-за нарушений ЖКТ полезные вещества и нутриенты могут просто не усваиваться!
Именно это зачастую «невидимая» причина – вроде всё пьёте, а результата нет 🤷♀️
6. Хронические воспаления
Воспаления, особенно скрытые, нарушают питание волосяных фолликулов, повреждает их структуру и нарушает цикл роста волос. Для их выявления необходимо сдать:
- СРБ
- СОЭ
- Ферритин (часто повышается даже если железо в норме)
- Лейкоформула
- общий анализ крови
Поэтому даже если вы питаетесь правильно и пьёте витамины, волосы могут продолжать выпадать и не расти.
🤩 Все эти причины – первое, на что надо обратить внимание при таких симптомах!
Но также свою роль играет уход за волосами, он помогает им быстрее восстановиться и поддерживать блеск и шелковистость ❤️
Другие главы канала «Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
ЧЕК-ЛИСТ «БЕЗОПАСНОЕ СОЛНЦЕ» ☀️
❤️ Сохраните пост в избранное и отправьте друз…
Глава от 08.05.2026
Почему СПФ-кремы — это не 100% защита от рака кожи? 🌞
Последнюю неделю солнце н…
Глава от 04.05.2026
Мои дорогие, 2 дня разбирали с вами микробиом кишечника — как с ним работать, ка…
Глава от 01.05.2026
👱♀️Здоровье кожи = то, что мы едим
Мои дорогие, наша кожа тесно связана с сост…
Глава от 30.04.2026
КАК РАБОТАЕТ МИКРОБИОМ
Уверена, все знаете, что кишечник и мозг связаны между с…
Глава от 30.04.2026
МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ
Мои дорогие, хоть зима и не хочет уходить, уверена, большинст…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,323,851 постов
из 199,443 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 196 · +2 924/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 407 · -5 845/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 760 · +286/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье»
Мои хорошие, чувствуете?
Кажется, в воздухе пахнет весной...🌳
А это значит, что она уже на пороге. Хочется легче вставать по утрам, больше …
👁 7 696 просмотров
Вы не представляете, где мы были пару дней назад… В Куала-Лумпуре! 🌴 Здесь у нас тоже две важные встречи.
Ребята, этот город просто утопае…
👁 7 684 просмотров
Девушки, я недавно увидела фотографии Келли Осборн, я прям к посту этому прикреплю.
И я в шоке, друзья! 😱 По поводу особенно тех людей, кот…
👁 7 579 просмотров
Мои дорогие, спасибо, что вы со мной здесь и в других соцсетях 🤍
Я правда очень ценю ваше доверие и поддержку, поэтому решила отблагодарить…
👁 7 524 просмотров
Доброе утро, мои дорогие 😍
Сегодня у нас по плану рубрика с разбором реальных историй.
И тут я не могу поделиться с вами просто историей …
👁 7 510 просмотров
👍 7 ФОРМ МАГНИЯ
Сегодня по расписанию у нас разбор магния. Скажу честно, выбрала эту тему не просто так – в сети завирусились подобные виде…
👁 7 505 просмотров
🤍 Какие бьюти-процедуры реально работают?
Мои дорогие, сразу предупреждаю, что эта подборка не заменяет питание, образ жизни и лечение (ес…
👁 7 504 просмотров
🔬КОРТИЗОЛ: ВРАГ ИЛИ ДРУГ?
Вокруг этого гормона ходят много легенд и страшилок... Ведь он очень капризный: мало кто знает, как реально с ним…
👁 7 415 просмотров
Мои хорошие, в пятницу мы с вами общались, и очень много было вопросов касательно нашего женского здоровья ❤️
Поэтому я решила записать вам…
👁 7 406 просмотров
Марина, добрый день. Спасибо за обучающие курсы. Прошла у вас все, кроме пептидов. В большом восторге. Низкий Вам поклон и вашей команде.
…
👁 7 404 просмотров
«Иногда совсем не хватает времени на себя…»
ПОЭТОМУ❗️
Мои хорошие, я собрала для вас в одном месте самые полезные посты за последнее время…
👁 7 402 просмотров
🔎Куда уходит энергия?
ЧАСТЬ 2
Продолжаем разбираться в причинах лени, усталости и апатии 🫠
6️⃣ Хронические воспаления
Они могут не прояв…
👁 7 392 просмотров
#рецепт ГАСПАЧО
Раз у нас тут развилась тема женского здоровья – поделюсь с вами одним из самых вкусных и полезных рецептов 😋
Ингредиенты:…
👁 7 388 просмотров
Спасибо вам за активность – это лучшая поддержка 🙏
Изначально я думала, что найти производство – это будет лёгкий этап, ведь заводов сейчас…
👁 7 385 просмотров
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 🫒
Большинство проголосовали за оливковое масло, поэтому разбираем его ⤵️
Самый главный миф это то, что оливковое масло – т…
👁 7 375 просмотров
Мои хорошие, настало время рассказать вам о цели моей поездки! 🕊️
Это длинная история, я буду рассказывать постепенно. Также я помню про ко…
👁 7 372 просмотров
➡️НЕТ ЭНЕРГИИ = НИЗКИЙ ФЕРРИТИН?
Сейчас очень модно говорить о латентном железодефиците и анемии, в ленте куча рецептов «железных смузи» 😀
…
👁 7 368 просмотров
Добрый день, мои хорошие! ☀️
Я вам не рассказывала, но вот уже несколько дней мы с Юлей находимся в одном городе по поводу очень крутой цел…
👁 7 364 просмотров
Думаете для того, чтобы начать худеть, нужно садиться на строгую диету? 😢
Это заблуждение! Часто достаточно просто заменить несколько привы…
👁 7 356 просмотров
🧐 Куда пропала энергия?
Часть 1
Друзья, как и обещала, разбираю причины, почему нет сил, все лень, а после обеда хочется спать 🥱
1️⃣ Само…
👁 7 341 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье
Подарок за подписку на канал: https://clck.ru/3RCARo
Подпишись на канал, чтобы:
— избавиться от апатии, лишнего веса, проблем с ЖКТ, кожей, волосами
— восстановить здоровье с помощью питания за 1 месяц
Подпишись на канал, чтобы:
— избавиться от апатии, лишнего веса, проблем с ЖКТ, кожей, волосами
— восстановить здоровье с помощью питания за 1 месяц
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.